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かいりきー

かいりきー

最近色んなもん食った。
まぁこうなるよね😇
今月から頑張ります(´・ω・｀)

#筋トレ #ひとりごとのようなもの #至福のひととき #今日の1枚 #減量期
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GRAVITY
GRAVITY232
鶏そぼろ

鶏そぼろ

ベンチプレス4セット＋肩25セット

めっちゃ腹出てるような角度になってしまった[泣き笑い]

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#減量期
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ゆーま

ゆーま

我ながら絞りはホントにいいんだよなと思ってる😁
#筋トレ #トレーニング #減量期 #筋肉は裏切らない
筋トレの星筋トレの星
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GRAVITY255
JUNJI🥦

JUNJI🥦

マクドもミスドも吉野家もすき家も
振り切って、むね肉の鍋を作ってる
よく頑張ったぞ、僕[泣き笑い]
#減量期
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いちご大福

いちご大福

とりあえず肉を死ぬほど食いたいです(願望)
#減量期 #ローファット #つらい
(写真はこの前のチートデイの時)
ダイエットの星ダイエットの星
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もー

もー

4月から減量開始やけどこれは超えたいというか超えないといけない
メンタル！！
#筋トレ #減量期
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鶏そぼろ

鶏そぼろ

少し撮る角度は違いますが、増量MAXの体重88キロ、と減量半年の体重78.5キロ。体脂肪で言うと増量MAXの時23%、今17%。筋肉量は2キロマイナス。

体重50キロスタートで筋トレ始めて約4年。とにかく身体デカくしたくてひたすら食べて筋トレ追い込んでるだけで減量期挟まず来たら脂肪のせすぎて減量大苦戦。

独学でやるには限界を感じて来たので来年はパーソナル受けたい😎

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#減量期
#ビフォーアフター
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