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👶パぱロイグ👶
疲れたあ[ほっとする]
てかめちゃくちゃ月が綺麗なんよ。
さあ酒飲んで寝ますか[ほっとする]
#消費カロリー
#酒で
#リセット
61
AKA🌖
そりゃそうか、基礎代謝分まるまるランニングで消費してりゃスルスル減量しますよね....
15〜22kmとか走ってたもんね....
2hくらいかけて
#分析 #ランニング #データ#消費カロリー
ランニング
20
🌎mevichan🌠
そりゃそーだ😂
あんなにずっと食べてて
太らない人間なんて胃下垂の人達以外いない‼️
➕3㌔って言ってもアスリートの現役時代の時と
同じ体重🤫
ってことでー！！
木曜日15㌔以上走ったけど
走り出し調子良かったのと
メンタル的に弱くというか最近眠れなさすぎてて
イライラ、不安凄かったので
メンタル鍛えるためにも
金曜日に2時間のランニング挑戦してみました😳♥️
(ついでにハーフマラソン
いっちゃえってノリで頑張った😂)
水分補給なしの22㌔‼️
ハーフマラソン達成おめでとう自分🎉㊗️
こんなに走ったの駅伝部以来だわ😂
いやー18㌔地点で膝がやばかった🤦♀️
水分補給なしだと喉カラカラになって
やっぱタイム落ちるね‼️𝗍𝗂𝗆𝖾 ⏰´-
フルマラソン走れる人とか
20㌔とか走ってる方達ほんと尊敬します😱✨♥️
最近思ったこと……多分アスリートと同じ
今の体重が1番動ける体重なんだろうなって。
体重-3㌔の時は距離走れなくなったり
タイムがどうしても遅めだったり……
疲れが凄かったり……
でもいいんだ！！
また体重落とすんだ( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨♥️
またダイエットやりますm(*_ _)m笑
ブラはちゃんとしたスポーツブラで
下は中学生の頃に使ってた
運動用のハーフパンツで走ったんだけどさ
ハーフパンツが背中と擦れたみたいで
冷水シャワーした時にめっちゃ激痛走った……
15㌔以上ランニングする時は
ほんとに服装気をつけなきゃ💦
ちゃんと木曜日の呟き通り
安室ちゃんが走る2時間も達成したし
ついでにハーフマラソン達成したし
ハピハピ🏃♀️♥️
22㌔走った後なのに
膝が痛いだけで全然疲れてなくて
買い物、保育園の送り迎え
夜は美容院で、駅まで往復8㌔以上歩いて
金曜日の消費カロリーえげつない😂
やれば出来る子♥️自分を褒めてあげよ🥰
走った後の買い物が、これまた大量買い😂
大丈夫です！これから食事セーブします☺️♥️笑
前日15㌔以上走ってんのに
22㌔走って、夜8㌔以上歩くとか
自分でも体力おばけって思ったよ🤣
#ランニング
#ハーフマラソン
#22キロ
#暴飲暴食
#消費カロリー
10
アマノン
スポーツジムにて。先程筋トレとランニングを実行。
このあいだから、ランニングの時間を少しずつ増やすことにした。
これまでずっと30分間やってたランニングを33分、35分と増やしていって、今回思い切って走行時間40分間に挑戦。なんとか最後まで足がもつれることなく走り切ることができた。
50代半ばでこれだけのことができたら、当面体力の衰えの心配はないかな…
7アマノン
転職して来月で丸半年。
以前の職場に比べると体力的には楽になったけど、その分神経を使うので、仕事後は「あれ？何でこんなに疲れるの？」と自分でも不思議になるくらいに疲れる。
でも、疲れているとは言っても、一日の消費カロリーは確実に減っているので、意識的に食事量を減らしている。
体力的負担が減った分、給料もかなりガクンと減ったので、食事量が減っただけでなく、食費も削るようになった。
というか、前の職場で、仮採用期間で切られたのが、未だに軽いトラウマになっていて、生活全般に対する意欲が微妙に低下しているというのもある。
とにかく、以前に比べると食事のパターンがかなり減ってしまった。
特に休日は昼と晩、続けてスーパーの味付け肉というのが、かなり定石になりつつある。
一頃は休日の昼食はそれなりに意欲的に料理に取り組んでいたけど、ここしばらくは、めっきりそういう意欲が低下してしまった。
夕食もチルド餃子の回数増えたし。長らく続く値上げラッシュもあって、何かと消極的になってる自分と向き合うのは、かなり辛い。
それでも、日々読書をしたり、休日には休まずスポーツジムに行ったりできてるだけ、まだましなのかな…
5
凹ゲイ
#水泳
#ダイエット
#消費カロリー
4AKA🌖
GRAVITY日記今週の歩数はこんな具合。
土〜火曜日までは引越し対応で📱持ち歩かずカウントしてなかったりします👀
#ウォーキング
#トレーニング
#仕事
#消費カロリー
いつ以来かな？
月曜日🚄で出かけ、金曜日🚄で帰る....という事を今の会社入ってから数年間ほぼ毎週してたんだけど〜
ひとまず当分は解放されるよ🎵
早い時間に自宅に居る幸せ....☕️
前職時のように....安定and継続してランニング、筋トレできるようになるかなー？？？
👀
(￣▽￣)
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