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takashi.A

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この酷暑…栄養補給にはやはり鰻❣️
一昨日の加圧トレーニングのダメージがまだまだ身体中に残ってるのもありスタミナ回復にも良いよねー
🥹💝🫶

#お疲れGRAVITY
#酷暑
#今日も暑い
#栄養
#鰻重
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夏のヒロイン

Naoko Kawai

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🪘ラぷロイグ🍺

🪘ラぷロイグ🍺

今日もコンビニ飯の限界サラリーマン

#限界サラリーマン
#求む
#栄養
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海月

海月

今日の🍴夜ごはん🍴
◎豚ひき肉とニラのしょうがそぼろ丼
◎ミニトマトのだし煮

・疲労回復・免疫力アップ・冷え性・美肌効果etc…


豚ひき肉は目玉焼きをのせて食べると更に美味しかったです✨️

ミニトマト…自分で作ったのにトマトが苦手なので子供たちとお孫ちゃんに食べてもらいました( ̄▽ ̄)
お孫ちゃんはいっぱい食べてくれたので作って良かったです笑

今日は仕事がお休みだったから作れたのですが明日からまた仕事…終わるのが19時と遅いので簡単メニューになってしまうんだろうな(T_T)
って今日の夜ご飯も簡単メニューですが(*´艸`)

#晩御飯
#夜ご飯
#簡単料理
#栄養
#栄養バランス
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みちのり

みちのり

おはようございます🔥🔥🔥金曜日だぜーーー🔥🔥🔥ご飯食べて🔥🔥🔥身体に栄養を入れるように🔥🔥🔥本を読んだり🔥🔥🔥映画を観たりして🔥🔥🔥頭にも栄養を入れていこうぜ🔥🔥🔥頭と身体のバランスが取れていないと気分が上がらないぜ🔥🔥🔥しっかり栄養を蓄えて🔥🔥🔥実りある人生にしていこうぜ🔥🔥🔥とか言っとく🔥🔥🔥
#おはようGRAVITY #栄養
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み

日頃はただのバンドオタクです。

#基本いつも1人参戦
#栄養 #バンドオタクと繋がりたい
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春茶

春茶

#栄養
お風呂入って🛁
ご飯の準備、、、
鍋って楽で栄養取れていいよな
下の白菜見えんくなった笑
キムチ鍋🍲にするんだ[目がハート]
早く煮込もー
お腹空いた、、、
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カキ

カキ

トマト×ツナ=最高!!
みんな作ったことある?
#料理 #飯テロ #GRAVITY料理部 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #栄養
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まさはる

まさはる

今日の #晩ごはん
#ブロッコリー #親子丼

#ブロッコリー を 入れて
#栄養#美味しさ も♪
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くまてぃ

くまてぃ

今日の夕食は
牛ホルモン炒め
納豆
ワカメ・豆腐・揚げ・ネギのお味噌汁
キムチ
味付け海苔
ごはん
と、品数少なめになりました
栄養価考えてることを褒めて![笑う]

#夕食
#自炊
#栄養
#バランス
#男メシ
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ぴぴ

ぴぴ

ずっと変わらないなー
連絡とれるようになってもうこんなに時間が経ってるわ、、
いまだに会えないし、もはや会えるんか?ってなってる、

ラインで聞く限り
何かを食べれるぐらいにまではなっているけども、
180越えの男性で1日100-200カロリーしか
摂取できてないみたいだけど大丈夫なのかな、まじで

あと人に会いたくないっていうので
治療まではまだ踏み切れず、、

湯煎できるものとかレトルトのもので高カロリーの胃に優しいすぐれものがあれば教えてくださいいぃ😭

レンジは壊してしまったらしいです(まじなんでだよ👊🏽)

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#レトルト
#高カロリー
#栄養
#うつ病
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AKA🌖

AKA🌖

ヘモグロビンが少ない件。
心当たりとすれば....コーヒーだな!と思います😢
毎日かなりの量飲んでいるから、鉄分の吸収阻害してるカモ、ていうかそれしか思い当たるフシがないですね🌀
ビタミンCめちゃ摂ってるんだけどなぁ、スキレットで炒め物やってるんだけどなぁ、足りないか。

メモ_φ(・_・ ヘム鉄

#栄養
#鉄
#トレーニング
#食事もトレに含まれる
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AKA🌖

AKA🌖

今日も検査でした。また追加で血を抜かれたのでトレは無し💤
検査結果が一部分かり、とりあえず致命的な問題なく一安心。
(最終結果は後日)

医者に生活習慣聞かれ、
医「食事どうされてますか?」
A「白米減らして雑穀•麦飯と野菜マシマシで、肉より魚メインにシフト気味です」
医「運動は?」
A「ランニングしてます。20kmくらい」
医「え?20kmも走ってるんですか?」
A「(15kmの日もあるよ 。筋トレは別に言わなくていいか...)」
医「...その習慣を続けてくださいね」

こんな具合[にこやか]


帰宅してから血液検査結果、じっくり見てたらヘモグロビンが少なかった。
減量優先でレバーとか魚卵は一切摂取しないように避けてきたから、かな?
しかし、ほうれん草、小豆は食べてるし...🤔
カツオはあまりスーパーに無いし、マグロはちょっと高いからねぇ...
白身魚か鮭かブリばっかり🐟

うーん、ヘモグロビンね。
食事考えないと[穏やか]
#謎
#栄養
#検査
#鳩
#風景
ランニングランニング
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AKA🌖

AKA🌖

また使い始めました、ロイシンのみのサプリメント💊

例えば、鰹節に多く含まれてます🐟
でも、どれだけ食えば賄えるのか....なので〜[泣き笑い]

#栄養
#筋トレ
#サプリメント

もうEAA, BCAA共にすんなり買える価格でなくなりましたね...[大泣き]
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sho

sho

■コンソメたまごスープ
・水
・コンソメ・鶏がら・醤油・塩コショウ
・ブロッコリー・にんじん・ソーセージ・ササミ
・卵

#料理 #減量 #コンソメスープ #栄養
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