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でじお
足🦵の調子がほぼ回復して、重量も元通りになりつつあって嬉しい。
今日は、ダンベルで前腕二頭筋と前腕筋、アブローラーで腹をやりました。最近、クライムライフの腕トレ動画だと腕トレをやる気になるのでお気に入り✨️
腹はそろそろ立ちコロ（壁あり）に戻りたいんだけど、足の指が痛くなるんじゃないかと思ってしまい出来てないw
#市営ジム #筋トレ #トレーニング #ダンベル
筋トレの星
25
ドナルドDゆー
#夜勤明け #市営ジム
12ドナルドDゆー
#筋トレ #市営ジム
7
ぼっち飯MAN
何もなし、ほっとしたから市営ジム。
プロテインはケンタイ
#健診 #プロテイン #市営ジム #kentai
6でじお
日曜日は朝🌄に車🚘️の洗車🪣💦&スパシャン🍷でコーティングをしたあと、市営ジムにて筋トレ💪（背中、足、肩、胸）をやりました。
そして夜🌃には前腕二頭筋と前腕筋をダンベルでトレーニングしました。
腕トレって、筋肉的に？中1日とかでトレーニング出来るっていうんですけど、自分中1日だと全然回復しないからパフォーマンス悪いんですけど💦
#トレーニング #筋トレ #市営ジム #ダンベル #
筋トレの星324でじお
市営ジムで全身筋トレ、家で前腕筋と前腕二頭筋をやりました💪
でも、最初はテンションが上がらず、何もするにも億劫な感じでした💦
グラの方に無理しなくて良い✨️、少し違ったことをしたらどうかとアドバイスをもらい、自転車で少しサイクリングをしたら気分転換になり、筋トレまで出来ました。感謝感謝✨️
プロテインはVALXのWPC 抹茶風味が終わり、今日から久々にWPIのゴールドスタンダードに戻りました。
乳糖が駄目なのか、人工甘味料が悪いのかが
これで切り分けが出来そう。
でも、マイプロテイン🧃の時よりVALXはお腹の調子は悪くなかったんだけどね。
#トレーニング #筋トレ #市営ジム #VALX #ゴルスタ
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