人気
TAKA
インクラインナロー
バーベルカール
アップライトロー
サイドレイズ
ハンマーカール
オーバーヘッドトライセップスエクステンション
ワンハンドプレスダウン
ワンハンドケーブルプルオーバー
右と左じゃ倍くらい違う
三頭筋、大胸筋はまだマシだけど二頭筋、三角筋、広背筋、もしかすればローテーターカフも心配だけど行動するしか改善する道はない💪🏾🔥✨
6割以上で週3以上が最短らしい‼️
毎日やる❤️🔥
以前より強くなっている自分を想像する❤️🔥
挑戦こそが人生🫶🏽🔥✨
#夢で終わるか現実にするか
#夢目標の再確認
#信じる事そしてその行動に
#いっさいの疑いを持たず実行すること
#小さな成長の積み上げ
ここから・・・いまから
トレーニング
2
29
TAKA
ナローベンチ
プッシュプレス
バーベルカール
ダンベルショルダープレス
ハンマーカール
インクラインカール
キックバック
アップライトロー
ワンハンドプレスダウン
脚トレの次の日疲労感やばめ⭕️❣️
腕がつる🔥
最近不審者トレーニー来る笑😆
とりあえずこっち来ないで笑
こっちきたら無限アームカールさすぞ🔥🤬
ジムで寝たりベンチやってる人の真後ろに立ってせかさしたりオレを見つめてきたりオレと目が合ったらきょどりだすしお前おじいちゃんに筋力負けてるやろとりあえずジムマナー守れや🤬
#ジムマナー大切
#タンパク質補給
#夢目標の再確認
#五連休最後
#小さな成長の積み上げ
ONION!
417TAKA
バーベルスクワット
180kg 3 2 2 2
182.5kg 1
ハイバー
160 kg 3 3 1
ハックスクワット
257kg
5 5 5 4 3
リハビリナローベンチ
95kgまで
混んできたからおしまい❣️
腕と胸に少しづつ力が入るようになってきた💪🏾✨
とりあえずナローベンチで100を10発まで行きたい所存🚀
#夢目標の再確認
#小さな成長の積み上げをし
#圧倒的に進化する
#新しい刺激新しい環境が必要
#めっちゃ寿司食べたい
KiLLiNG ME
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