今日気持ちよーく便が出たんだけど昨日の何が良かったのか分からない・潤腸湯(漢方)を食前に飲んでその後数時間何も食べなかった・お昼がサツマイモ、ヨーグルト、ナッツだった・夜8時にコーヒーを飲んでみた無事カフェイン効果で朝10時まで眠れなかった事を除いてはパーフェクトなお通じだった♡#便秘#便秘本気で治したい人と繋がりたい
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