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たいち
#低カロリー #ダイエット食 #ヘルシー
#低GI
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coco
5:30でやっと明るくなったよ
真っ暗すぎたのでたまには山道意外で朝んぽ☀️
気分変わって良いね
朝ごはんはハマってるレンジ蒸しパン
蕎麦粉➕おからパウダー10%でやってみたけど美味しーい[目がハート][ハート]
ドライいちじくとの組み合わせ天才か
くるみイチジクも合いそうだ
ダイエット中だからカッテージチーズだけど
クリチも合いそう
少しパサつくからまだ要研究
サイリウム少し入れるといいかも✨️
蕎麦栄養価高いし最高
#朝のウォーキング #低GI
ダイエットの星
657
🍓るる🍓
冷蔵庫の中身公開😅
砂糖とはしばらく、さよなら。
綺麗な冷蔵庫の中ではないですが。
筋トレも始めています。
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
#低GI
236
🍑やっちゃん🍑🫶✨
トッピングしてティータイム🫖✨、
生チョコケーキ
〜つくりかた〜
ココアパウダー 40g
米粉 20g
豆乳 60ml
卵1個
はちみつ 20gかラカントシロップ
全部入れて
レンチン600w 3分
#食べても太らんスイーツ #砂糖なし #低GI
422🍑やっちゃん🍑🫶✨
うまくできた〜🫶✨
〜つくりかた〜
きなこ 大さじ8
米粉 大さじ2（なくてもできる）
卵1個
ベーキングパウダー4g
豆乳40ml
ラカント大さじ2（はちみつ大さじ1でも可）
ベーキングパウダー以外全部混ぜて、なじませる（トロトロ生地にならない時は、豆乳追加して）ベーキングパウダー入れてまぜまぜして、耐熱容器に流し入れる
レンチン600w 4分30秒
（表面固まるまで30秒ずつ追加する）
#食べても太らんスイーツ #きなこ蒸しパン #低GI #がまんしないダイエット
ダイエットの星222
ちゃこ🧸⸝⋆*
#低GI の食品をもっと知りたいなぁ〜
そして昨日は#赤坂氷川神社 に縁結び(復縁)祈願に行きました♡
ダイエットの星10
うぇるひぃ
いま、セブンイレブンのレトルトでつくる
簡単5分
飲める親子丼
にハマってる[目がハート]
用意するのは
セブンイレブンの冷凍焼鳥
セブンイレブンの玄米
卵２個
めんつゆ少々
お好みで柚子胡椒
作り方は簡単
①焼鳥と玄米をレンジで温める
②卵一個を溶いて、めんつゆ少々とお好みで柚子胡椒をいれる。そこに玄米をぶちこんで、卵かけご飯をつくる
③②の間に、卵一個を600w40秒でレンチンして半熟卵を作る
④卵かけご飯の上に、焼鳥と半熟卵を乗せて、完成！
#高タンパク
#セブンイレブン
#親子丼
#レンチンレシピ
#低GI
8
ハイヤーセルフ
#低gi
#ストレス
#胃腸
#健康
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新着
しぃあ
腰がなんとかいけてる
やっとやなぁ
♩二月、三月、四月と〜
私の人生暗かったぁ〜
去年ステージ🎤から
「一緒に頑張りましょう！」
言うてくれたんやもんな♡
まだまだ！
今から！
これから！
行くで〜〜👊
#筋トレ
#ダイエット
#低Gi
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かずや
最近よく聞くようになったこの栄養素
食べ物だと、カジキマグロ、エビ、ホタテ、カニ、イカ、豚足、牛すじにも含まれる
夕食にがっつり食べると胃腸に負担がかかるため、夕食の中にコレらを加えることで、次の日しっかり起きれて、パフォーマンスが上がる
低GIを意識することで、糖化や酸化を抑えて、体の調子を良くしてくれるようになる
#低GI
#グリシン
#睡眠
#パフォーマンス
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