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うぇるひぃ
いま、セブンイレブンのレトルトでつくる
簡単5分
飲める親子丼
にハマってる[目がハート]
用意するのは
セブンイレブンの冷凍焼鳥
セブンイレブンの玄米
卵２個
めんつゆ少々
お好みで柚子胡椒
作り方は簡単
①焼鳥と玄米をレンジで温める
②卵一個を溶いて、めんつゆ少々とお好みで柚子胡椒をいれる。そこに玄米をぶちこんで、卵かけご飯をつくる
③②の間に、卵一個を600w40秒でレンチンして半熟卵を作る
④卵かけご飯の上に、焼鳥と半熟卵を乗せて、完成！
#高タンパク
#セブンイレブン
#親子丼
#レンチンレシピ
#低GI
8
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