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相談してもいいですか😔
#愛着障害 ##不安型
6
34
不安型
168
ちえ/カウンセラー
「メタ認知」を育ててください。
不安になっている時って、相手の一言や態度に、心がすぐ反応してしまいますよね。
「なんであの人はあんなこと言ったんだろう」
「嫌われたかも」
「私、何か悪いことしたかな」
でもそれ、あなたのメンタルが弱いわけじゃないんです。
ただ、自分の感情をそのまま“自分自身”だと思い込んでいるだけ。
メタ認知とは、自分の思考や感情を観察して
「いま自分は不安になってるな」って気づける力。
客観的な視点が持てるだけで、
感情に流されずに、自分を落ち着かせられるようになります。
あなたの幸せは、“誰かの言葉”じゃなく、“自分の心の声”がつくっていくんです。
固定ポストもご覧ください。
#愛着障害 #不安症 #不安型
54
ゆうか
#回避型 #愛着スタイル #不安型 #恋愛って難しい #夫婦
120ちえ/カウンセラー
① 我慢しないと嫌われる
② 相手の気持ちは察して当然
③ 不安な気持ちは隠さなきゃいけない
④ 嫌われるくらいなら本音は言わない
⑤ 相手を最優先にしないといけない
⑥ 自分のことを好きになる人は物好き
⑦ 恋人や家族のの予定に合わせるべき
あなたが「当たり前」と思ってきたその考え方、
実は“愛着不安”がつくった思い込みかもしれません。
誰かに嫌われないように、自分を犠牲にしたり、
不安を感じてはいけないと抑え込んだりしていませんか？
我慢や自己否定のうえに築く関係は、確実にあなた自身をすり減らしていきます。
「私が悪い」「もっと頑張らなきゃ」そう感じるたびに、一度立ち止まってみて。
愛されるために無理をする必要はないし、あなたの不安をわかってくれる人は、必ずいます。
少しずつ、自分を大切にできる関係を選んでいきませんか？
💬 あなたはいくつ当てはまりましたか？
コメントで教えてくださいね。
#愛着障害 #不安型 #不安型愛着障害
11
さかなちゃん🐠
伝えると相手が苦しくなるから、
今日も我慢する
はやく不安型から抜け出したい
#愛着障害
#不安型
#回避型
1258
しおり
明らかに不安型が悪化している
#恋愛 #愛着障害 #不安型
恋愛の星
8
げん
#回避型 #不安型
10
まる
気づいた時にはもう既に話し合う時間欲しいって送っちゃったから返信怖い…
回避型彼と付き合ってる人いたらどうやって向き合ってるか教えていただきたいです。
#恋愛相談 #回避型 #不安型#愛着スタイル
48しおり
親の負担にならないように過ごしてきた
今も恋人に対して
仕事が忙しいから邪魔にならないようにと
我慢してる
現実的に考えて
相手にも相手の生活があるし
わたしをいつでも最優先なんて
出来ないの知ってる
出来ないの知ってるから
言ったって無駄だし
相手を困らせるだけだから我慢して飲み込む
そうしていくうちに
諦めるのが板について
親や好きな人が傍にいてもいなくても
変わらなくなった
いてもいなくても変わらないなら
いない方が心を乱されなくて気楽
#恋愛 #愛着障害 #回避型 #不安型 #恐れ・回避型
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