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ちえ/カウンセラー
「メタ認知」を育ててください。
不安になっている時って、相手の一言や態度に、心がすぐ反応してしまいますよね。
「なんであの人はあんなこと言ったんだろう」
「嫌われたかも」
「私、何か悪いことしたかな」
でもそれ、あなたのメンタルが弱いわけじゃないんです。
ただ、自分の感情をそのまま“自分自身”だと思い込んでいるだけ。
メタ認知とは、自分の思考や感情を観察して
「いま自分は不安になってるな」って気づける力。
客観的な視点が持てるだけで、
感情に流されずに、自分を落ち着かせられるようになります。
あなたの幸せは、“誰かの言葉”じゃなく、“自分の心の声”がつくっていくんです。
固定ポストもご覧ください。
#愛着障害 #不安症 #不安型
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りん
独占欲強い人すき！！
1148
チャーリン
回答数 179>>
1
幸
そろそろ胃に穴が空きそう
子供が前の父親に会いたくないと言ってるんだから
それまでだろ、諦めろ
元旦那デキ婚で再婚するんだから
こっちの家庭にはいってくるな
私の両親の遺骨を捨てた分際が調子にのるな
2
みすず
【出】星粒200~300
【求】雪だるまの声
厚かましいお願いなのは重々承知の上でお優しい方いらっしゃいましたらお気軽にコメントDMお待ちしております🙇🙇
アイコン交換の星
ほと
でも卒業したくない
10 もっとみる 
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愛知の
/)
／￣＼ ( i )))
| ՞ةڼ◔|ﾉ /
＼ / ,/
／ ＿ /´
(＿＿＿）/ㅤ
ﾚ ノ
/ /
/ /|
( (ヽ
| |、＼
| 丿 ＼ ⌒)
| | ) /
6
渚 有
(その前に何故ワタシは自分達の分は取れていると信じて疑ってないんだろうな！上映館数もギリギリしかないのに…羽生さんだぞ？ナメると痛いぞ？)
1
ゆり
6
無幻
白洲はガチでなんでかわからんけどあんま流れてこないし守月に関しては弾き過ぎて描いてる方が増えてるはずなのに残ってないからでぇ〜〜っす！！アヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww
はぁ
\ﾊﾟﾝｯ/
5
黒響
なんとか最後はラーヴァナさんに犠牲になって頂き、空想帳を使って95→100まで上げる事が出来ました！
これで高難易度でも戦士出せるね(*’ω’*)
1
ぽよ
8
スミキ
おやすみなさい。
6
ゆう隊
お手振り会で「理子楽しんでくださいね〜！」と言ってくれた事。
服のワンポイント（ハッシュパピーの犬マーク）とか、髪を切ったとか、スマホケースとか、何でもないような所に気づいてくれた事。
絶対に忘れない。
食いしん坊でパワフルで個性的で愛らしいアイドル。
#瀬田さくら
8
ゆうち
配信みて嫌いだわ〜この返しの感じ
って思うとさ会いに行く気も起きないしさ
会いたいと思わないんよな、本当に笑
絡み方も人それぞれだけど
そうやって返すなら誰しもにそう
返すべしだと私は思うんですけどー
そうすると、めんどくさいんだよね！
6ぽよ
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