新着
くぅ
久々に、朝トレ出来ました…
家事の後の朝トレ。
やってる時は楽しいんだけどなぁ…笑
10
くぅ
#マリネス
#アゲトレ
みなさん、おはようございます😊
最近、お気に入りのアゲトレさん。
ボクササイズは、良い汗かけます🥰
お腹周りに力を入れることに慣れていない私は、つい緩ませがちだけど…ꉂ🤣𐤔
気をつけてます！
少しは、引き締まれ·····笑
13くぅ
#オガトレ
#マリネス
#アゲトレ
みなさん、おはようございます…
昨日、ちょっと食べすぎたのかな？
両方、微妙に増えちゃってました…ꉂ🤣𐤔
なので、今朝はアゲアゲで朝トレしました⤴︎⤴︎
疲れたぁ(〃✪ω✪〃)
けど、楽しかったので、👌なのです…
さ、末っ子起こします！
9くぅ
#オガトレ
#アゲトレ
#マリネス
皆さんおはようございます。
今日、私は作業所がおやすみです♡
ですが、チートデイにするつもりなので、何を食べるか悩み中……🤔🤭
沢山歩いて、家系ラーメンにする？
それとも、さっぱりと蕎麦？
ぃゃぃゃ、美味しいお寿司(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"♡
楽しみなので、朝から頑張って動きました＼(*⌒0⌒)♪
お仕事、学校、家事、大変ですが、みなさんも頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و🍀
27くぅ
#マリネス
#オガトレ
皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました！
ちょっと、腰に負担が来たかも？！笑
なので、ベルトをして出勤！💦
末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑
朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……
プロテイン、買っておかなきゃ💦
みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
行ってきます(*`･ω･)ゞ
210くぅ
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ
皆さんおはようございます✨
最近、睡眠の質が落ちてます💦
やっぱり、アルコール減らさなきゃですね🥲
本日は、目覚めが悪かったので、頭が覚醒してくれなかったので、ストレッチだけにしました……💦
占いでも最下位だったので、一つ一つ丁寧に考えて動こうと思ってます！
みなさんも、無理なくお過ごしください🍀
10くぅ
#朝トレ
#マリネス
#なるねえ
みなさんおはようございます(*^^*)
今日はゴミ出しもあったので、朝トレの時間が少し短くなってしまった🥲
洗濯物も干したりしなきゃだったし…💦
仕方ないので、サクッとやりました…笑
体重は若干の増加でしたが、体脂肪は少し落ちていたので、問題ない(｀・ω・´)ｷﾘｯ
ゆるっと、頑張ります(ง •̀_•́)ง
14くぅ
#マリネス
#なるねえ
みなさんおはようございます٩(*´꒳`*)۶
今週は、腰を再度やっちまったのともあり、朝トレ出来なかった数日もありながら、そこまでの増加もなく(少し増加しましたが…)11日目にして－2.6kg。体脂肪率は－0.7%
うんうん😉いい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧
この調子で、少しずつチートデイも忘れず、無理なくダイエット続けます🥰
7くぅ
#マリネス
皆さんこんにちは、おはようございます(*^^*)
ぃゃ〜💦
すべり症、侮れぬ…ꉂ🤣𐤔
最近、調子が良くなってきたので油断してました💦
少し無理したのでしょうか…💦
朝トレができなく、腰痛ストレッチのみしていましたが、筋トレができてなくて、日常生活も少し支障が出ていたので、体重も体脂肪も増えちゃいました🥲
仕方ない😭
でも、耐えて我慢して大人しくしていたので、やっと動けそうだったので、試しに筋トレ再開！
動いたあとは、やっぱりスッキリしました✨✨
やっぱり、楽しい！
動けるって幸せ💞
作業所は今日までお休みなので、今日まではのんびりとイラスト(スタンプ作成など)頑張ります！
明日からは、液タブ使ってイラスト描くので、模写材料探しておかなきゃ！！
みなさんも、まだまだ寒いので、体調管理、気をつけてマスクも忘れずに気をつけてお過ごしください🍀*゜
10くぅ
#マリネス
皆さんおはようございます。
作業所が2日お休みなので、昨日と一昨日は、チートデイにしてみました！
それでも、可能な限りトレーニングしました。
記録としては残してませんが、朝トレというより、沢山歩いただけ…ꉂ🤣𐤔
昨日は5kmチョイ歩きましたねぇ……。
(現時点では筋肉痛ナシ！)
ランチではラーメンを食べましたが、体重、体脂肪共に増加なし！
むしろ、下がってました🤭
良き良き(*´꒳`*)
5日目朝で、2.4kg1%の⤵となっております🥰
今日も一日、頑張りましょう！
14 もっとみる 
関連検索ワード