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まーおか
今日はショートサーブで浮くことはあってもネットは無かった、サイドに外れることが多かったが狙いはいいはず、精度を上げていきたい
甘い球が来た時に力が入ってミスするクセを何とかしたい
#バド備忘録 #バドミントン
20
80
まーおか
早い展開での得点は多かったけど後ろに構えててドロップの失点、バックに飛んできた球を苦手なハイバックで中途半端なとこに飛ばしてスマッシュされてからの失点が多かった、バックは回り込んでラウンドで攻めるのと後ろに下がりすぎないようにする #バド備忘録 #バドミントン
バドミントンの星
22まーおか
自分は今まで手首を使うというのは振りかぶって手首を回転させることだと思っていたが、それは間違いで肩甲骨を動かして手首を回転させることだった(まるで空手の押忍！)のように
手首は握り込む時に使う
フォアをアンダーからクリアする時は、ラケットの柄を相手に見せてから最期手の甲が自分で見えるように
バックは柄を見せて手のひら側が自分に見えるように
バックのドライブはお腹に力を入れて
にしてもこの内容で200円は安すぎる…
自分の中では新しい技術に触れてとても有意義な時間を過ごせた
#バド備忘録 #バドミントン
バドミントンの星19まーおか
ダブルスで後衛があげたら下がる意識を大事にする、シングルではしっかりクリアを奥に飛ばす
反面シングルはじめてやったけどいかにパートナーに頼っているのかよく分かる
打ったあとしっかりホームに戻る意識が培われるからちょいちょいやりたいなこの練習
#バド備忘録 #バドミントン
バドミントンの星12まーおか
#バド備忘録 #バドミントン
【課題】
バックハンドの打ち方が肘を痛める打ち方をしてる(打っても相手のチャンボに…)
・バックハンドをとる時想定してる1mまで下がってから打つ
・ラウンドを練習しバック側でもバンバンスマッシュ打てるようになる(スマッシュは得意)
・そもそもバックの厳しいクリアを打たせないようにする、中途半端なドロップ、中途半端なクリアの時に飛んでくる傾向にある
スマッシュをバンバン打って相手に余裕を与えない、甘い球を打たせる→相手の左肩、オープンスペースにスマッシュ
【どうするか】
・ステップ練習を増やす
→どんなステップ練習にするか
・左手が地面に着くぐらいまで腰を落とした状態で前後左右のステップをする
・後ろに下がる時は前足を蹴って後ろにバックだったら右足軸でそのまま左足後ろで半身に
【その他メモ】
クリア→相手の左肩に落ちるように狙う
何故→地味に相手の感覚を狂わせる
空いてるとこに打っても動きながらの球はよく飛んでくる
スマッシュ→前にいる時は手首を180度、角度をつける
持久力→膝が弱いので土のグラウンドがある小野で走る →まずは週1から持久走とバック走
サーブ→ショートが浮く、ネットで失点→ショートだけでも家で毎日練習、手首を使わない
1人の練習→バックをひたすらあげる
筋トレ→僧帽筋、上腕三頭筋、三角筋、手首
しっかり鍛える
11まーおか
バックハンドはドアをノックする動き
フォアハンドは左足に貯めた力を上にあげてインパクト、インパクトの瞬間だけ力入れる
決めるスマッシュと相手の足を止めるスマッシュを打ち分ける
今は小手先の技術よりスマッシュ！
ダブルスで
上手い人にあえて打った方が練習になるので挑戦する、下手な人ばっかに打って一時的な勝ちを得ても成長は少ない…と…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
#バド備忘録
9まーおか
足をつける時ドンッと強く着地してるせいで膝の内側に違和感、リアクションステップを忘れないようにする
プッシュの時バックで構えてる時フォアに来たら親指外してとりあえず返しにくいとこに返して繋ぐようにしよう
#バド備忘録 #バドミントン
8まーおか
エコーをあてて、筋の部分がやや炎症になっており鵞足炎のなり始めっぽい感じだった
・サポーターをする
・内側広筋のトレーニング
・2週間程スクワット、負担がかかりそうなトレーニング、バドミントンを休む
・ストレッチをやり過ぎない
で快方に進みそうな感じ
しばらくバド出来んのが辛いが我慢
#バド備忘録 #バドミントン
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