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コジャッジちゃん
朝 トレぴな朝ｽﾄﾚｯﾁ、ひなちゃんねる木曜
夕飯後 ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｲﾉｻｻｲｽﾞHITﾄﾚ×2、ﾄﾚぴな小顔ﾄﾚ、背中二の腕ﾄﾚ
ひなちゃんの木曜ﾄﾚきっついって[目が回る]朝から滝汗。…よく出来ました◎
#イノササイズ #トレぴな #ひなちゃんねる
ダイエットの星
14
コジャッジちゃん
朝 トレぴな朝ｽﾄﾚｯﾁ、ひなﾁｬﾝﾈﾙ水曜、ﾄﾚぴな小顔トレ＆二の腕ﾄﾚ、ｲﾉｻｻｲｽﾞHITﾄﾚ×1
夜 ｲﾉｻｻｲｽﾞまとめ減量ﾄﾚ、HITﾄﾚ
今日は予定があったので朝のうちに出来るだけ運動しちゃおう[大笑い]と多めにやって出掛けたけど夜もちゃんと宅トレ出来た[大笑い]
自分頑張った！エライ[パチパチ]今日も夜ｽﾄﾚｯﾁしてから寝る!![ハートポーズ]#イノササイズ #トレぴな #ひなちゃんねる
ダイエットの星10コジャッジちゃん
朝ごはん前 #トレぴな 朝ｽﾄﾚｯﾁ、#ひなちゃんねる 脂肪燃焼火曜日
夜ご飯前 二の腕トレ、小顔トレ、#イノササイズ 減量運動
夜ご飯後 ウォーキング30分、Hitトレ×2
今日も出来る範囲の運動完了[いいね]
ｽﾄﾚｯﾁして寝る[穏やか]
お疲れ様でした[大笑い]
ダイエットの星9コジャッジちゃん
#ダイエット仲間募集中 #書いたからにはやらねば
背中と二の腕、小顔、Hit、全身
トレーニング系動画見ながら30分やった[パチパチ]
これからウォーキングに行ってHitトレとストレッチ系もやるぞ！自分偉い[パチパチ]
ダイエットの星11コジャッジちゃん
朝ご飯前 朝代謝上げｽﾄﾚｯﾁ1週間ガチ痩せﾒﾆｭｰ
夜ご飯前 短時間脂肪燃焼ﾒﾆｭｰ×2
夜ご飯後 Hitﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ×2 二の腕痩せﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
大体20分〜30分頑張った[大笑い]今日はウォーキングはお休み[穏やか]
ｼｬﾜｰしたらｽﾄﾚｯﾁしてから寝る！
#ひなちゃんねる #トレぴな #イノササイズ
ダイエットの星7
さこ
写真コンテスト筋トレ後の梨うますんぎ
#筋トレ
#ひなちゃんねる
#トレぴな
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