知人友人から聞いた、実際に効果があった誰でもできる簡単なワークアウト的な小ネタ⬇️•階段1段飛ばしでのぼる。下りは飛ばさない。•1日あたり12000以上歩くor基礎代謝+500〜800kcal消費する。•料理中とか歯磨き中とかなんかしてる時に、自重でもいいからスクワットする。例1.先輩の姪ちゃんが、赤ちゃん抱いてあやしながらスクワットしてたら産後太り解消したと（！！）例2.友達が、毎日自重スクワット30回をひたすら継続してたら「服のサイズ細くなった」と私にクレーム連絡（どうして...）人体って面白いですね[ほほえむ]ワイもがんばろ[大笑い]#チャンスはそこら中にある#筋トレ #ダイエット #情報
