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3B(さんびー)
YouTubeでみて普段買わないのに肌ケア買ってしまった笑
ナンバーズインの3番‼️
レチノールが入ってて良いみたいですわ✨
#レチノール #ナンバーズイン #美肌 #ターンオーバー #ビタミンAらしい
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チェル氏🪞美容の仕事
大切な大切な肌の生まれ変わり、「ターンオーバー」
ターンオーバーを妨げる4つの悪習慣について↓↓↓
1. **食生活の乱れ**
- 偏った食事や暴飲暴食、極端なダイエットは避け、バランスの良い食事を心がけましょう🍴😋
- アルコールの摂り過ぎは体内の水分を失わせ、ビタミンB群を消費するので控えたい🍻💦
2. **睡眠不足とストレス**
- ターンオーバーは睡眠中に活性化するため、特に夜10時から2時までの間に十分な睡眠を取ることが重要です😪
- ストレスは血行を悪化させ、ターンオーバーや良質な睡眠に悪影響を及ぼします。
3. **喫煙**
- 喫煙は血行を悪化させ、ビタミンCを破壊します。美容にとって大敵🚭
4. **間違ったスキンケア**
- 洗顔のし過ぎや熱いお湯での洗顔は避けましょう。強い力でのケアや、水分、保湿不足もターンオーバーが乱れる原因になってしまいます🫧 ͛.*
ターンオーバーを正常化させて、自分の肌力高めましょう🎵
#美肌 #ターンオーバー #スキンケア #美容
Beautyの星
25
ひろ
1
だい
ターンオーバーの話。
肌の中でもダイナミックな働きをしているのが表皮。表皮は表皮角化細胞(ケラチノサイト)がどんどん体外に向かって分化と呼ばれる変化を繰り返しながら押し出されていく。
最終的には角層で硬い構造になって肌のバリアになる。
ケラチノサイトは表皮の1番下の基底層という場所で細胞分裂しまくっている。ここで分裂したケラチノサイトが約1ヶ月をかけて角層まで到達する。やがてアカ(古い角質)となって剥がれ落ちる。
この一連の流れをターンオーバーという。
ターンオーバーが何らかの理由で異常をきたすときがある。
ターンオーバーが早すぎると未熟な角層ができ、バリア機能が弱まり、乾燥や炎症を招く。
ターンオーバーが遅いと、シミやくすみが目立ちやすくなったりする。
ターンオーバーが乱れる原因は色々あるが、紫外線や乾燥などの外的なモノや、ビタミン不足、加齢による代謝の衰えなど内的なモノなどが考えられる。
ターンオーバーを正常化させるには保湿が大事と言われるが、内的な原因にも目を向けて、バランスの取れた食事や、睡眠、適度な運動なども心がけたい。
ちなみに自分のターンオーバーが乱れているかどうかを判別することは難しい。肌に起こるトラブルは、たいてい原因は１つじゃないし、さまざまな原因が複雑に影響し合って起こることが多いから。
たまに、ターンオーバーが乱れがちだから○○する様にしている、という人がいる。どうやってターンオーバーが乱れていることを突き止めたのか、その方法を聞きたい。
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