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negusehair
普通に走るとこの靴だとペースが上がりすぎるのでフルマラソン前なこともあって思いっきりスピードを出したことが有りませんでした。
「せっかくだから…」と軽い気持ちでやっちゃったんです。
体感で速いですし、マラソンペースと違ってかなり押し返してくれました。
ただ。
ワタシがついていけませんでした。
1キロ差し掛かる所で股関節の違和感が出て、ペース走無理なので、200のインターバルに切り替えました。
はい。右のハムに痛みが出ました。
はい。反省しています。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
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negusehair
お疲れ様でした！
1637negusehair
めっちゃ走りやすかったけど…
#ランニング界隈 #ジョギング界隈 #ギリギリsubgoal
334negusehair
以前一緒に走った時から三段飛ばしくらいで速くなっていて焦りました。
ゆえに。
アドバイスしようと思ったことを言わずにいます。。
これだけ速くなっているのだから…
またご一緒させてください。
ありがとうございました！
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
29negusehair
側溝に落ちましたw
今日はサポーターじゃなく、圧着タイツで良かった…
上手い具合に向きが合っていて良かった…
乾燥している季節で良かった…
皆様方。夜ラン気を付けましょう♡
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
627negusehair
ヤバいです。
ホント気を抜くとスピードが出る。
軽い。
ペース上がりすぎを感じて歩きいれてるのにこのペース。
ヤバい。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL #雫持ち
227negusehair
漫遊マラソン終わってから初めてマラソンラストの激坂走りました。
こんなにキツかったっけ？と。
長袖のアンダーシャツ着ると。呼吸が本当にキツいです。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
126negusehair
…………きつい
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
25
しじ美
ありがとうございました😆💕✨
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL #ジョギング #ランニング
ランニング
25negusehair
最後垂れたし🤮
ただペース上げれば上げた分押し返してくれるこの靴すげぇーと。
来年にはキロ5分で巡行出来るようになりたいです♡
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
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negusehair
来年は様子を見ながらですが
フル4時間30分
ハーフ1時間50分
を現実的な目標にやっていこうと思います。
あとは、また旅ランしたいなぁと。思っています。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
213negusehair
坂道ダッシュ(水戸黄門ラストのトコ)×4
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
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#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
217negusehair
←0km 100km→
ミッドソールの汚れがこわい
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
10negusehair
「そう言えば、前これになった時走った方が痛みひいたよなぁ…」
と、思い(明日は雨だし)走ってみました。
無理しないペースで♡
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
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「最低だ…」
#GRAVITYお絵描き部 #ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL #エヴァンゲリオン
画狂の星522negusehair
振り返り
画像に写っていない21キロラップタイムは5分53秒
それで正式な記録は2時間55秒でした。
スタートライン越えてからの記録は1時間58分54秒でした。
まずは予定どおり5キロ近辺まで1キロ6分ペースを刻めました。
アップダウン2つ終えて平坦になった所でペースを上げて5分30秒～10秒ペースも予定どおり
アップダウンの戻りでペースダウンからの次の40秒短縮で脚にひびいたかなぁと。
じわじわで良かったなぁと。
ちょいとペースのアップダウンが大きかったなぁと。
これらでラスト3キロのふくらはぎつりそうな感じに繋がったんだろうなぁと
次回は1月に10キロ。
48分～51分目標でスピード鍛えよう。
参加賞の湯呑みがめっちゃ可愛かったです。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
16negusehair
未だに選択肢に残っているワークマンのカーボンは本当に名作だと思います…
明日選ばれるのはどちらでしょう…
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
119negusehair
久し振りに息も脚も売り切れました。
3~4キロの所で内回りを使っていた後輩君を見つけたらため捕まえに出たら持ちませんでした。
4分45秒は無理。
本番はオーバーペースだけには気を付けないとダメですよ！！！！
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
13negusehair
このペース…
泣くし、
吐く。
キッツイなぁ...
本番はもっとゆっくり走ります♡
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
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