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ミキティ
#10品目食品群
野菜
魚
肉
豆
乳製品
卵
油
海藻
果物
足りないのは芋です！
#カロリー計算
600kcalくらいです。
4
21
ミキティ
おはようございます！
今日は出張中なので、
宿泊先の朝食です。
ごはん
味噌汁
納豆
ウインナー
昆布の佃煮
味付け海苔
梅干し
卵焼き
ハムレタスキャベツサラダ
杏仁豆腐
ひじき
朴葉味噌
#10品目食品群
肉
卵
豆
海藻
乳製品
野菜
あと
油
魚
果物
芋
です。
#カロリー計算
700kcalくらいかなぁ。
#朝ごはん
921ミキティ
鮭、美味しかったです。
野菜
卵
豆
魚
海藻
あと5品目。
#朝食
#10品目食品群
#カロリー計算
220ミキティ
#朝食
おはようございます！
今日は休みなので、
大好きな朝ごはん！
シャケ〜❤️
いただきます！
#10品目食品群
豆
海藻
魚
卵
果物
野菜
油（オリーブ油）
あと、
肉
乳製品
芋
です。
#カロリー計算
約635kcal
です。
#@
215ミキティ
おはようございます♪
#朝ごはん
牛肉の野菜炒め
ジャガイモの煮っ転がし
納豆
しじみの味噌汁
シナモンバナナオリーブオイルがけ
#10品目食品群
豆
肉
野菜
芋
豆
海藻
果物
油
魚
あと乳製品
でコンプリート！
#カロリー計算
約590kcal
714ミキティ
今日の朝ごはんです！
#朝ごはん
目玉焼き3個
レタストマトサラダ
ピーマンとジャガイモのきんぴら
しじみの味噌汁
サジージュース
#10品目食品群
魚
芋
野菜
油
果物
油
卵
あと
肉
乳製品
豆
が必要です。
#カロリー計算
約600kcalです。
312 もっとみる 
新着
june💜
ポストに上がってくる新作フラぺとか全くそそられなくなってきてまたもや食べたいものが無くなってきたぞ。。。カロリー付け始めるとそうなってくるのよね。。。防衛反応？自衛反応？脳がバグってる？
#ダイエット
＃カロリー計算
6ミキティ
ごはん
しじみの味噌汁
目玉焼き
海藻レタスサラダ カニカマサラダ
ヤクルト1000
サジージュース
コーヒーブラック
#10品目食品群
魚（しじみ）
肉
卵
野菜
豆（味噌汁）
油（オリーブ油）
果物（サジージュース）
乳製品（ヤクルト）
海藻
あと芋が必要。
#カロリー計算
約700kcal
5ミキティ
こんにちは♪
芋類はジャガイモの煮っ転がしです。
めんつゆは便利です。
唐揚げやカニカマサラダは
コンビニの力を借りております。
#10品目食品群
野菜（レタストマトサラダ）
卵（目玉焼き）
肉（鳥唐揚げ塩）
魚（カニカマサラダ）
芋（ジャガイモの煮っ転がし）
豆（味噌汁）
海藻（味噌汁）
果物（サジージュース）
乳製品（ヤクルト1000）
油（サラダにかけたオリーブ油）
コンプリート！
#カロリー計算
約600kcal
#
10ミキティ
おはようございます！
#朝ごはん
目玉焼き
塩サバ
ハニーマスタードチキン（ファミマの）
トマトレタスサラダ
ジャガイモドピーマンのきんぴら
しじみの味噌汁
ヤクルト1000
サジージュース
コーヒー
です。
#10品目食品群
魚
肉
卵
野菜
油
乳製品
芋
果物
海藻
豆
コンプリート！
#カロリー計算
約750kcal
11ミキティ
#朝ごはん
あーもう、 今日は
起きるのが遅れて
じかんなかったー！
#10品目食品群
肉
豆
海藻
油
魚
果物（サジー）
あと4品目
芋
野菜
卵
乳製品
です。
#カロリー計算
200kcal
くらいです。
210ミキティ
これは
昨日6／12の朝食です。
#10品目食品群
魚
卵
油
野菜
豆
海藻
果物（サジージュース
あと
肉
芋
乳製品
でコンプリート！
#カロリー計算
約600kcal
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