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神樂🐣🌾🦋🪭🪷
筋トレ4分×3セット
顔トレ6分
ズボラ脚やせストレッチ
20回タッチ
朝
十五穀米、野菜スープ、白身魚ソテー、
ゆで卵、もずく、抹茶ラテ
間食
アイスコーヒー、白い恋人2枚
昼
十五穀米、なす豚炒め、ニラ卵、味噌汁
夜
ひらまさのカルパッチョ、翠ジンソーダ、
プルコギライスバーガー、アイスコーヒー
2週間弱で-3kgはおっきいかも笑
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
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神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
ソーセージ、パセリソーセージ、ゆで卵、
十五穀米
間食
ホットコーヒー
昼
十五穀米、白菜と豚肉炒め、野菜の煮浸し
夜
クリームチーズの醤油漬け、トマト煮込み、
ビール1.5缶、そうめんチャンプルー
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
11神樂🐣🌾🦋🪭🪷
十五穀米、野菜スープ、白身魚ソテー、
ゆで卵、もずく
間食
アイスコーヒー、おせんべい1枚
昼
十五穀米、なす豚炒め、ニラ卵、味噌汁
夜
サーモンとクリームチーズ食べラーがけ、
ビール
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
11神樂🐣🌾🦋🪭🪷
筋トレ4分×3セット
顔トレ6分
ズボラ脚やせストレッチ
朝
十五穀米、納豆、卵、シチュー
間食
アイスコーヒー
昼
十五穀米、野菜炒め、鶏もも炒め、味噌汁
夜
チヂミ、ビール、アイスコーヒー
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
11神樂🐣🌾🦋🪭🪷
筋トレ4分×3セット
顔トレ6分
ズボラ脚やせストレッチ
ズボラ顔トレ
20回タッチ
朝
なし
昼
キムチと水餃子のスープ、アイスコーヒー
間食
ビール、焼きさばのおろしポン酢、
あじの南蛮漬け
夜
ビール、鶏肉のトマト煮込み、アイス
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
10神樂🐣🌾🦋🪭🪷
筋トレ4分×3セット
顔トレ6分
ズボラ顔トレ
ズボラ脚やせストレッチ
20回タッチ
腸トレ
朝
なし
昼
日本酒ワンカップ、イカのバター醤油焼き、
オレンジ2個、茄子の揚げ浸し、アイスコーヒー、
一口ダックワーズ1個、一口クッキー2個
夜
アイスコーヒー、からあげくん、翠ジンソーダ、
春巻き
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
10神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
ウィダーゼリー、抹茶ショコラまん、梅干し、
ポカリ、ソルマック
間食
アイスコーヒー
昼
明太パスタ、しじみの味噌汁、スパイスチキン
夜
桃と生ハムのカプレーゼ
完全に二日酔い後の食事←
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
11神樂🐣🌾🦋🪭🪷
筋トレ4分×3セット
顔トレ6分
朝ごはん
バナナ1本、オレンジ1個、野菜スープ
間食
一口メロンゼリー1個、アイスコーヒー
昼ごはん
十五穀米ごはん、野菜炒め、オレンジ1個
夜ごはん
サーモンと桃とモッツァレラのカプレーゼ、
翠ジンソーダ
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
11神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
十五穀米、ゆで卵、ブロッコリー、鮭の塩焼き
間食
ホットコーヒー
昼
十五穀米、舞茸豚巻き、ピーマンカレー炒め、
もちもちバター炒め
夜
ハイボール、カニクリームコロッケ、
黒酢あん肉団子、オニオングラタンスープ
眠すぎて速攻寝た、、
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
10神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
ぶどうピューレ、プロテイン、素焼きナッツ、
飲むヨーグルト
間食
アイスコーヒー
昼
玄米、味噌汁、豚キュウ、
なすと鶏肉のニラだれ炒め
夜
ウコン、アイスコーヒー、やつと飲み🫶
未だ体調すこぶる悪しだが
やつとの飲み楽しかった、、！
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
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神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
塩豚まん、アーモンドミルク
間食
ホットコーヒー
昼
十五穀米、大根と豚肉炒め、
ブロッコリーとしめじのツナ炒め
夜
日本酒、刺身盛り合わせ、月見つくね、
カキフライ、あんこう唐揚げ、だし巻き卵、
ホットコーヒー
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
8神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
十五穀米、ゆで卵、ブロッコリー、ししゃも
間食
ホットコーヒー、カントリーマアム2枚
昼
十五穀米、大根と豚肉炒め、
ブロッコリーとしめじのツナ炒め
間食
おいもクッキー1枚
夜
トマトクリームパスタ、ジェノベーゼパスタ、
スープ、マシュマロフラペチーノ
パスタはやつがシェアしよって言ってきて
意外過ぎてビビったである笑
しかも大盛りにしよとか言って大盛りにしたら
お腹いっぱい過ぎて苦しいである、、笑
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
3神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
十五穀米、ゆで卵、ブロッコリー、ししゃも
間食
ホットコーヒー、チョコパイ、チョコラスク
昼
十五穀米、大根と豚肉炒め、
ブロッコリーとしめじのツナ炒め
夜
カレーまん、ウフマヨ、きりたんぽスープ、
ハイボール
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
4神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
十五穀米、ゆで卵、ブロッコリー、ししゃも
間食
ホットコーヒー
昼
十五穀米、大根と豚肉炒め、
ブロッコリーとしめじのツナ炒め
夜
ハッシュ大根、ハイボール、ガーリックラスク
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
6神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
ミートポテサラ、マシュマロケーキ、
ホットコーヒー
昼
なし
夜
日本酒、トマト煮込みハンバーグ、
ガーリックラスク
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
8神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
ツナチーズサンド、ホットメープルカフェオレ
昼
つけ麺スープ割、アイスキャラメル抹茶ラテ、
ホットコーヒー、チョコケーキ
夜
トマト煮込みハンバーグ、日本酒
朝になったらはらいたぽんぽん
よくなってたりしないかなって期待したけど
痛すぎて死亡、、🫠
とりあえず薬飲んで大人しくする、、
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
5神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
ソーセージグリドル、ハッシュポテト、
ビーフシチューパイ、ホットコーヒー
間食
ビール、チョコチュロス
昼
烏龍茶、ピーチジュース
夜
黄金チキン、濃い抹茶ラテ、味玉つけ麺
マクドのハッシュポテトって店舗によって
違うん、、？？
今日のとこ肉厚で美味やった🥔🍟
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
4神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
クロワッサン、ささみしそチーズカツ
間食
ホットコーヒー
昼
十五穀米、舞茸豚巻き、ピーマンカレー炒め、
もちもちバター炒め
夜
パン・オ・ショコラ、牛タンシチュー、
キャラメルマカロン、ホットコーヒー
カツで口の中怪我した、、あるあるよね笑
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
5神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
くるみパン、ささみしそチーズカツ1個、
ボルシチ風スープパスタ
間食
ホットコーヒー
昼
十五穀米、舞茸豚巻き、ピーマンカレー炒め、
もちもちバター炒め
夜
ハイボール、春巻き、小籠包、
オニオングラタンスープ
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
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