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神樂🐣🌾🦋🪭🪷
筋トレ4分×3セット
顔トレ6分
ズボラ脚やせストレッチ
20回タッチ
朝
十五穀米、野菜スープ、白身魚ソテー、
ゆで卵、もずく、抹茶ラテ
間食
アイスコーヒー、白い恋人2枚
昼
十五穀米、なす豚炒め、ニラ卵、味噌汁
夜
ひらまさのカルパッチョ、翠ジンソーダ、
プルコギライスバーガー、アイスコーヒー
2週間弱で-3kgはおっきいかも笑
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
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カバリ
まるた
テーマは地図！
全国各地に遊び行く身としてはひとごとではないテーマかも…！
放送地域外の方はRちゃんねるから無料で見れますよー！ぜひー！
#なんて美だ
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