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はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
腰曲げ
体重69.6
体脂肪17.1
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
20
はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
有酸素運動10分間
体重71.8
体脂肪18.0
汗やばい
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ぽっこりお腹 #ストレッチ
16はるさく
スクワット20
腰捻り
歯磨きプチ運動
腰捻り
体重74.7
最近膝の調子がよいよ
あったかくなってきたから？
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ぽっこりお腹
16はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
前後左右腰曲げ30
体重70.6
体脂肪17.1
仕事の山場超えたのでぼちぼち運動再開していくぅ！
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ぽっこりお腹 #ストレッチ
14はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
有酸素運動10分間
体重72.7
体脂肪17.7
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ぽっこりお腹 #ストレッチ
14はるさく
腰伸ばし
腰捻り
スクワット30
歯磨きプチ運動
腰捻り
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ぽっこりお腹
14はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
体重71.3
体脂肪17.3
暑くてダイエットどころじゃ無いよね...
体調整えていこー
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ぽっこりお腹 #ストレッチ
13はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
有酸素運動10分間
体重72.3
体脂肪17.4
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ぽっこりお腹 #ストレッチ
13
はりりん
食欲はあり回し車もタッタカ回してるけど...
お薬が塗れるﾜｹじゃないし傷バンドも包帯も出来ないんで良くなるのを見守るｺﾄしかできない💦
#ハリネズミ #はりねずみ #ぽっこりお腹
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かじ
それともランニングとか全身運動が効果的ですか？
#中年太り
#ビールっ腹
#ぽっこりお腹
4はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝捻り
足裏付け上下
ツイスト腿上げ
体重69.8
体脂肪16.4
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
8はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝捻り
足裏付け上下
体重70.4
体脂肪17.0
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
6はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝捻り
膝捻り2
足裏付け上下
ツイスト腿上げ
体重69.4
体脂肪16.4
右手首めっっっっっちゃ痛いんだけど誰かなんかした？
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
9はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝倒し1
膝倒し2
足裏付け上下
腰曲げ伸ばし
ツイスト腿上げ
体重70.3
体脂肪16.6
次の日のモチベに影響するから回数は書かないことにした！
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
3はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝捻り
足裏付け上下
腰曲げ伸ばし
ツイスト腿上げ
体重70.7
体脂肪17.0
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
3はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝捻り
足裏付け上下
腰曲げ伸ばし
体重70.3
体脂肪17.4
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
5はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝倒し
足裏付け上下
腰曲げ伸ばし
腿上げ
体重69.8
体脂肪17.2
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
3はるさく
ラジオ体操第一第二
首の運動
膝倒し
腰曲げ伸ばし
足裏合わせて上下するやつ
体重69.8
体脂肪16.6
今日股関節痛いと思ったら絶対昨日のストレッチのせいだわ...
筋肉痛っぽいから結構効いてる予感...
#ダイエット記録 #ストレッチ #ぽっこりお腹
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