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きずあり
運動は、身体がができることを祝うもの、食べたことを罰するものではない
Exercise is a celebration of what your body can do. Not a punishment for what you ate.
発言者不明、投稿者訳
この三週間ほどの潜伏先での夜
子ども君を寝かしつたあと、交際相手と床にマットを敷いてせっせと運動している
減量のための糖質制限の開始と同時に昨シーズンは中断していたウォーキングの再開
さらにフィットネスアプリを導入し、全く運動不足でも取り組みやすい、段階的なメニューに沿って運動を始めた
アプリの運動は彼女も付き合ってくれて一緒に始めた
男性と同じ内容ではキツいのではないかと思ったが、相手が11歳若いことは忘れてた
それを相手に告げたら、体重も倍近く違うと笑われた
ついでに新調した体重計も毎朝のってデータも共有
ちなみに昨年終盤から背中、腰、肩に鈍い痛みを感じていたが、この辺はかなり改善した
週に5日ほどは約1時間、距離にして5キロほどのウォーキングも実践
でもまだ、この体重
#サブスク代の元は取る
#使用前使用後の写真撮れば良かった
12
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きずあり
私は運動はしない。もし神様が私に前屈して欲しかったなら、彼は床にダイヤモンドを置いていた。
I don't excercise. If God had wanted me to bend over, he would have put diamonds on the floor.
Joan Rivers、投稿者訳
#vol641 でご紹介したフィットネスアプリ
アプリで初心者向けの最初の30日のプログラムを終えるころ
潜伏先で付き合って一緒にやってくれていた交際相手が元々の持病のせいで身体を痛めてしまい、いったん休まざるを得なくなった
私も最初のプログラムの後、どのプログラムに進めばいいのかよくわからず適当に選んだが、それがハードルが高すぎてわけがわからなくなり、風邪をひいたことをきっかけに停止したまま
長いこと取り組んできた減量に有効なウォーキングも花粉の飛散が顕著になると難しい
とまぁ、いろいろ言い訳はあるのだが、この一か月ほど運動はできてない
去年より2キロ重い状態から同じ期間で目標体重に減量できたのは、代替食品を半月ほど早めに投入したからだと思ってる
糖質制限による脂肪の燃焼など、開始当初のペースが続くはずもなく、ある程度いくと、単純に食べたものと出ていくものの質量の影響が大きいと考えた
去年までもダイエットシェイク製品で一番安いものを低糖質タイプの豆乳で飲んでいたが「腹持ちがいい」とは謳っても、さすがに限度はある
そこでドラッグストアで見つけたのが写真の商品
従来豆乳200cc向けだったが、これは300ccで単純に量が多い
かつ、糖質は低く「完全食」を謳う栄養バランスのよさ
健診は終わったが、夕食はこれをしばらく続けてみようと思ってる
最初、商品を棚で見た時は高っ！とか感じたが、豆乳代を入れて夕飯1食400円程度なら、むしろ安いし、何より時間がすごく浮く
#JoanRivers
#時間とお金と情熱は昼食に
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