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ひ
糖質の種類をもうそろそろオートミールに変えた
やっぱある程度重量は落ちるね
でも朝活でやるべき事終わったから達成感
#朝活 #減量 #ボディビル #shoulder #biceps
12
41
ひ
shoulder’biceps’forearm day 73.8kg
まだ少し胃に食べたものが残ってる感覚があるからこの後外で削ってく
#朝活 #増量期 #biceps #shoulder #forearm
トレーニーの星
23ひ
昨日の夜から起きてると1日がだいぶと長く取れるから最高
そして有酸素もそろそろ始めた
#朝活 #増量期 #biceps #forearm
トレーニーの星22ひ
70.5kgトレ後栄養摂取後してしまったからかなり少し浮腫んだ感あるけどまいいや
#朝活 #トレーニー生活 #armday #biceps #体型維持しつつ感肥大中
21ひ
HIIT今回はする日だったからした
だんだん今は週2でだんだん増やして体型キープしつつ体重減らしてこ#減量 #朝活 #biceps
19ひ
めっちゃ大臀筋にも効いた感じで大臀筋と四頭筋が痛い、にしても水分プレワークアウトの見ながらやってると水分すごい含んで体重水分でめちゃ上がるや
てことでシャワー浴びて帰る
#減量 #トレーニー生活 #chestday #biceps #legday
14ひ
昨日cardioかなりしたから今日は軽めにした
この後の外での有酸素が楽しみ
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #朝活 #減量 #biceps
10ひ
昨日遅くまで寝てしまって出来なかったからbicepsとtriceps後は前腕の内側を鍛えて腕強化の日にした
今日の収穫は肘の痛くないフォームがわかったことが大きかった
#朝活 #増量期 #biceps #triceps #forearm
19ひ
今はゆっくり減量をしてく感じでも増量も兼ねてって感じだから体型が醜い
#朝活 #hip #leg #biceps #減量期
トレーニーの星8 もっとみる 
新着
ひ
涼しくなってきたら長時間有酸素とかなかなかしたくなくなるのわかってくれる人いないかな笑
外歩きたくてどうしても
#朝活 #増量期 #leg #hip #biceps
トレーニーの星8ひ
昨日と2日間休んでしまったからとりあえず2日分の刺激も与えた
#朝活 #増量期 #shoulder #biceps #chest
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