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ひ
昨日遅くまで寝てしまって出来なかったからbicepsとtriceps後は前腕の内側を鍛えて腕強化の日にした
今日の収穫は肘の痛くないフォームがわかったことが大きかった
#朝活 #増量期 #biceps #triceps #forearm
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