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ひ
もう大会は間に合わないと思うから絞りながらバルクアップしていくことにする
#朝活 #ボディビル #triceps #減量 #leg
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ひ
昨日遅くまで寝てしまって出来なかったからbicepsとtriceps後は前腕の内側を鍛えて腕強化の日にした
今日の収穫は肘の痛くないフォームがわかったことが大きかった
#朝活 #増量期 #biceps #triceps #forearm
19ひ
#筋トレ #leg #triceps#減量 #減量
7ひ
ちょっと寝過ぎたよねって笑
でも明日どうせオフだからいいなって気持ちでとりあえず鍛えれる部分鍛えれた
ようやく肘治り始めたからリハビリ開始笑
#朝活 #triceps #減量 #hip #leg
6ひ
これからどんどん減らしてこもっと有酸素したりして
#朝活 #減量 #ボディビル #triceps
4ひ
結構寝坊した
今日はでもHIITの日だったからすぐ終わった
#朝活 #減量 #ボディビル #筋トレ #triceps
4ひ
ようやくいつも行ってる店舗のジムが工事終わったから行った
やっぱここシャワーシャンプーリンスボディソープ全部あるからめっちゃいい
器具の施設もいいし
ダンベルの重量は少し足らないけど笑
#朝活 #減量 #biceps #triceps
4ひ
めちゃ寝てしまってて朝活行こうと思ってたらもう昼活スタートになってしまったからもう今日は超時短トレで終わらして有酸素は外ですることに変えた#減量 #ボディビル #triceps #昼活 #筋トレ
4ひ
肘まだ少し痛みがある
これから意識をいろんな種目をするとかじゃなくて種目は少なくして1種目のセット数を増やして毎回の筋部位を意識していってボリューム数を増やしてくことに変える
#朝活 #ボディビル #減量 #hip #triceps
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