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HaL
朝ランニング3km。
無理ないペースで走ってた。
1kmペースもいい感じ。
走り終わったあとの膝も前ほど辛くなくなってきたから、そろそろ5km慣れさせる。
終わったあとは安定のSAVAS。✨
今日も1日頑張ろう。🔥🔥
21
89
Yumimi🎀
GRAVITY日記SAVAS飲んで仕事頑張る( ˶'ᵕ'˶)و💗
MILK PROTEIN ヨーグルト風味
脂肪0 糖分10.0ｇ
💕✤˚*•.¸★¸.•*”💕✤˚*•.¸★¸.•*”💕✤˚*•.¸★💕
#セブンイレブン #SAVAS #糖分補給
#GRAVITY友活 #音楽をソッと置いておく人
Sexy Can I (The Remix) [feat. Sheek Louch]
糖分補給の星
1888
たらこ
半額になってた( *˘ ³˘*)♡
#SAVAS #筋トレ #プロテイン
130
ぴー
運動は、接客で立ち仕事なので、無駄に店内歩くようにしてるだけ笑
プロテインで結構お腹膨れるから、夜まで私は大丈夫！
体重減らしたいというよりも、筋力をアップさせたいので、ぼちぼち筋トレもしていくつもりです！
ひーくんのおかげで、理想の体に一歩近づけた感じがして嬉しい😃
#岩本照
#savas
#プロテイン
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BIGCAT
プロテインと鉄分とれるオヤツ
#プライチ #SAVAS
久々珈琲たくさん飲んだからか
何だか全然眠くならない夜
これからヨガ
めっちゃ頑張ろうと思ってた矢先に
股関節を痛めちゃったのが
ちょうど2週間前
整形外科にはまめに通ってて
電気当てたりジグリングしたりしてるけど
なかなかどうして長引いている
ヨガどころか
週末の楽しみの散歩も出来ない始末
という訳で
リハビリと楽しみと運動と
ダイエットを兼ねて
プールでの水中ウォーキングを
始めようかと思案中
そう思うと
色んなことが良いキッカケに
繋がったりするのかもね
今日のグッドシングス
①かなり久々に出勤した
②かなり久々に会社の珈琲飲んだ
③通勤時にセロトニン浴びた
④セブンイレブンのプライチのチョコ買った
⑤レシート取り忘れそうになったけど無事持って帰った
⑥お仕事頑張った
⑦週末の確認をした
⑧プールに色々問い合わせた
⑨胃腸がだいぶ復活してきたけどまた気が緩んで暴飲暴食しないよう気をつけよう
⑩chat GPTに色々アドバイスもらった
9
DoLi*
ファイルはないけどニキいた‼️
#Snowman
#SAVAS
1
mamamayu
#ザバス
#SAVAS
#プロテイン
#PR
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