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ジャスミンＴ

ジャスミンＴ

40代のオバチャンですが
お友達になってください。
衰えていく自分が怖くて
自分を見失わないように
身体作りも気をつけてます
アドバイスとかも頂ければ嬉しいです[照れる]

忙しくて 毎日出来てないですが
ストレッチ、筋トレなどもしていますが
結果が出ないお年頃なのです[大泣き]

どうかよろしくお願いします✨

##40代 #友達募集中 #話し相手募集 #猫好きさんと繋がりたい #ストレッチ
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しい

しい

健康的な暮らしを目指しています！
運動好きなひと色々教えてほしいです👾
長野にゆかりのある人と仲良くなりたいです！
ネイル好きです💅猫好きです🐈
アニメ、マンガも興味あります📕
興味があったら話しかけてね🐈
#ダイエット　#ストレッチ　#長野　
#自己紹　#雰囲気
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ASHiTAKA

ASHiTAKA

おうちDAYおうちDAY
夏場にサボってたカラダ。
健康診断の前に喝をいれなきゃ[ほっとする]
LAVIEのストレッチグッズお気に入りです！
#おうちジム #ワンダーコア
#体幹 #ストレッチ
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副部長こうさく

副部長こうさく

最近はジムに行っておらず
自宅トレーニングとプールのみで
ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。
16時間断食生活もしているため
以前より体のサイズは落ちましたが
今はこれぐらいを維持しようと思います。
あと、パクチーは嫌いじゃありません。
#GRAVITY筋トレ部 #オートファジー
#ストレッチ #ジム




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ぱぷわ

ぱぷわ

🏃‍♀️ブラぱぷわ リタイアの巻[大泣き]

目的地から目的終えて
復路12キロを過ぎた時点で
左腿裏に痛みを感じ
ストレッチしながら様子見だったんだけど
JOJOに足を引きずるようになり残念断念

偶然 定期を持っていたのでバスに乗り家路へ

無理しないよ[大泣き]


時間が無いって
準備運動適当にしちゃったかな
反省です

#NOWPLAYING
#久々にバス乗ったわ
#ストレッチ 大事

当たり前だけど
バスって
速えぇなぁww
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サヨナラバス

YUZU

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ASHiTAKA

ASHiTAKA

愛用してる肩や背中のつぼ押し棒。
これはスチール製。プラスチック製の方が「しなり」があって良さそうですが、しならないスチールだと手の動きが直接つぼに伝わりますし、スチールの重さが心地良いんです。おすすめです！
#ストレッチ
#肩こり
#つぼ押し
#鬼の恩返し
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副部長こうさく

副部長こうさく

ハァ〜朝起きて　地下降りて
2時間ちょっとのストレッチ

部屋数は　あるけれど
お掃除毎日ぐ〜るぐる

ハァ大福無え　刺身も無え
たまに来るのは筋肉痛

#2時間もしない #海外生活 #インテリア
#筋トレ #ストレッチ
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うーさん

うーさん

今日のランチは焼きそばに見える味噌ミートスパ。
最近ストレッチのお店に行こうかと検索してます。
行った方いますか？#ランチ #品川駅 #ミートスパゲティ #ストレッチ
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カラ

Bank Band

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じょ

じょ

今朝の朝活

おはようございます
今朝は部屋の中で
写真の仲間たちと戯れました
軽く額に汗が出る程度に 約1時間頑張りました

さぁシャワー浴びてリフレッシュ🚿
仕事モードに切り替え
朝活しながら 今日の予定を考えると
どうしても移動時間あと30分足りない‥‥
誰か30分貸して　笑　
なんとかするには早く出社するしか‥ あーっ
今日も頑張ろ！
あなたも頑張ってね！

#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#トレーニング #ストレッチ

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じょ

じょ

今朝の朝活

おはようございます
今朝はあいにくの雨☂️☂️
今日はしっかりと室内トレ
ダンベル・バランスボール・ストレッチ
汗かくまで、やりました❗️

さぁ今日は共通テストの日ですね
受験生の皆さん　頑張ってね
おじさんはお仕事頑張ります！
あなたも頑張ろうね！

#朝活 #家トレ
#ダンベル #バランスボール #ストレッチ
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天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

おはようございます☀
朝ジムなう
　
お花UP🌸🌼💐
　
7/4

ジムにて
　
ストレッチマシン
アウターサイ 14kg
インナーサイ 14kg
レッグプレス 16kg
レッグカール 9kg
レッグエクステンション 9kg
各15✖️3
ストレス
筋膜リリース

13008歩
　
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
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千華

千華

【筋トレ】

4/7で筋トレをはじめて１ヶ月が経ちました！

毎日2分 やるだけの簡単なものだけど､最初の頃より腹筋がついた気がする｡

内容としては

1.腹筋
2.ヒップアップ
3.プッシュアップ
4.スクワット
を各20秒(間10秒休憩しながら)行うだけ｡

腹筋は毎日やれてるからプラスで脚やせトレーニングや柔軟性も高められるようにもなんか新しいトレーニング入れたいなぁ…

おすすめありませんか？

#筋トレ
#ストレッチ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ



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UNI🪼

UNI🪼

おはこんにちは！

このストレッチなら楽しく出来そう。
ストレッチというか組体操に見えるけど…[泣き笑い]

#おはようGRAVITY
#ストレッチ
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じょ

じょ

今朝の朝活

おはようございます
今朝は雨のため、室内でトレ＆ストレッチ
汗は僅かですが、体はスッキリ

日曜日 皆さま良い一日をお過ごしください
私は朝からアポまみれです(^^)
夕方 サウナ行けるかも？ どうかなぁー

#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#トレーニング #ストレッチ
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天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

6/7
　
宅トレ
　
シックスパッド
筋トレ前後のストレッチ
ながらかかと上げ、スクワット
　
ジムにて
ウォーキング　20分
エアロバイク　20分
　
21191歩
　
#ダイエット
#宅トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#筋トレ
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じょ

じょ

今朝の朝活

おはようございます
今朝の朝活は自室でトレーニング
汗は出ないものの
身体のあちこちが心地良い疲労感

外は雨だし☔ いよいよ梅雨かなぁ‥
鬱陶しい日が続きますが
今日を頑張ろう
あなたも頑張ってね

#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#トレーニング
#ストレッチ
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れあ

れあ

体調復活！
これやりました～

【ストレッチ】
【座ったままお腹痩せ】

#ストレッチ #ダイエット
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ネモフィラ💠

ネモフィラ💠

ストレッチポールの上で背中を伸ばしていたらいつの間にか居眠りしていて。
気がつけばストレッチポールを抱き枕代わりにして寝てた[泣き笑い]
#お疲れ自分 #ストレッチ
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Nalu

Nalu

#おはようGRAVITY
ちゃんとランニング〜‼︎

昨日と一昨日、寝る前のストレッチをサボったら
めちゃめちゃ脚がダルいです…
やると、やらないのじゃ大違いなんだと実感しました[冷や汗]
今日はやろうね！

空と同じ色の富士山🗻
空に溶け込んでくみたいに柔らかイメージ[照れる]

だから今日はトゲトゲしない、
優しい1日になるといいなぁと思う🕊
#GRAVITYランニング部
#ストレッチ
#イマソラ
#今日の富士山
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りんたろう@筋トレ

りんたろう@筋トレ

胸、三頭筋トレdone💪
時間あったんで腹筋とyoutubeのヨガ見よう見まねでやってきた🤣
カラダ硬すぎる、、、😢
#筋トレ #ストレッチ #ヨガ #猫のいる暮らし
ダイエットの星ダイエットの星
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れあ

れあ

おわったァァァ

おつかれさまー 自分w


#ストレッチ #ダイエット
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はっぱ

はっぱ

一緒にストレッチ～
のびのび～～～[ほっとする]

#ストレッチ #のびのび #ねこ #茶とら #イマネコ
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れあ

れあ

#ストレッチ #ダイエット

21時半からやろっと

軽く刺激入れる感じのメニュー

よかったら一緒に～！
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副部長こうさく

副部長こうさく

さあ日曜日が始まりましたよ。
毎朝まず白湯を飲んでストレッチします。
特に肩甲骨と股関節をグリグリと。
#ロンドン #日曜日の朝 #ストレッチ #おじさんは股関節が命
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HAku

HAku

今日はまだ本調子じゃないもののいつのも有酸素運動に筋トレ完了‼️
よくやったぞ自分よ🤣
皆さん今日もお疲れ様でした‼️
旅行行きたいな✈️
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ #旅行
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くみたす

くみたす

おはもーん( * ॑꒳ ॑*)

久しぶりに休みの日の朝でもぐっすり寝れまして、ストレッチしたった！

完全にステキじゃねーか✨

#ひとりごとのようなもの
#ストレッチ
#リラックマ
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もふもふ

もふもふ

前腿の張りがすごい。しゃがむと痛いし。


ストレッチしなきゃ。



#ストレッチ
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HAku

HAku

有酸素運動と筋トレ終了！今日はいつもより短時間で終了😅
明日はまた頑張ろ‼️お腹を割るために諦めない🤣
今日も皆さんお疲れ様でした👍
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ #筋トレ
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さばねこ

さばねこ

全身筋トレしたぞ〜！
あっつい！笑
ちゃんと痩せて、可愛くなるぞ〜！

#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
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はるさく

はるさく

ラジオ体操　朝夜
腰痛ストレッチ
スクワット

74.3

次休みに用事ない時びょーいんいこ。
手首と指の付け根の違和感が取れん...

#ダイエット記録 #ストレッチ
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HAku

HAku

今日は昨日より長めに有酸素運動からの腹筋トレーニング！若干腹筋筋肉痛😓
明日も頑張ろ！！
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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はるさく

はるさく

ラジオ体操
腰痛ストレッチ
スクワット

74.8

ちょっと動かせるようになってきた
わしの太もも前の筋肉？筋？かた過ぎじゃね？？

#ダイエット記録 #ストレッチ
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HAku

HAku

今日いつもの半分の有酸素運動と腹筋の筋トレ💪
頑張って前みたいに割れてる腹筋手に入れるぞ‼️
今日も皆さんお疲れ様でした！
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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cafélatté🍓

cafélatté🍓

フィットボクシング3🥊スタート
やばい、これマジ効果ありそう…腕痛い💦
ボクサーってすごい‼︎尊敬🥊ღ

#ボクシング #フィットボクシング3#ストレッチ #ダイエット #筋トレ
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DEPARTURE GOOD LUCK!! ORIGINAL COVER

NIYARI計画

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HAku

HAku

今日も運動終わりー！
今日から少し腹筋を鍛える時間を増やしてみた！理想のお腹のために頑張らねば💪
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ #
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たぴ

たぴ

もぅ2時やぞ

久しぶりに２連休夜更かし

ちゃんと筋トレ、ストレッチして寝ます🙆‍♀️

そんな自分を褒めて遣わす

#筋トレ #ストレッチ #人生最後のダイエット
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さばねこ

さばねこ

簡単なストレッチと腕の筋トレだけ
眠だるい…

#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
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HAku

HAku

今日は少なめに運動！
腹筋の筋肉痛が辛い😭
それにしても今日は月が明るくて綺麗🌕
写真は上手く撮れないけど…
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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さばねこ

さばねこ

ストレッチやりました〜
あとちょっとだけ腕の筋トレしたv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
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HAku

HAku

今日も有酸素運動終わりー！
午前に少し運動して、からの午後！
そろそろ外歩いたり、走ったりしたいな💪
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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くみたす

くみたす

朝からストレッチしたあたし、最&高！

#ストレッチ
#あさのひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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HAku

HAku

今日も運動完了‼️
やらなくてもいいかな〜と思いつつも、自分を変える為に頑張らねばと奮起💪
今日は資格取るのに一日中座って話し聞いてたから疲れたー😓
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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HAku

HAku

今日の運動完了‼️
早く痩せたいけど、焦りは禁物よね‼️
諦めずに続けることが大事💪
あー関西行きたい✈️
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ #大阪
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じょ

じょ

今朝の朝活

おはようございます
今朝は室内で軽くトレーニング
ストレッチ長めに
普段使わないところが伸びて 気持ち良い(^^)

さぁ今日も頑張って働きまする
あなたも頑張ってね！

#GRAVITY朝活部
#毎月100kmチャレンジ 休
#ストレッチ
#朝トレ
朝活の星朝活の星
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HAku

HAku

運動初めて1ヶ月経ったのか🧐
少しずつ体が変わってきてる気がするな💪
もうしばらく室内運動頑張ろ‼️
今日も皆さんお疲れ様でした！！
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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HAku

HAku

今日も有酸素運動終了💪しっかり1時間！
続いてる‼️人生最後のダイエット頑張らねば‼️
今日も一日お疲れ様でした😌
写真は数年前に行った京都！大阪に住んでて行きやすかったな🌸
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ #京都
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HAku

HAku

今日はしっかり1時間の運動💪
昨日やってない分少し疲れが😓
GWも今日で終わり！明日からまた頑張りましょ‼️
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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はるさく

はるさく

ラジオ体操
流行りのバンザイ
スクワット

75.5

#ダイエット記録 #ストレッチ
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むらさき

むらさき

仕事の日は、出勤前に頑張る！
今日も整いました❤️‍🔥✨
#メンタルケア #筋トレ #ストレッチ
ダイエットの星ダイエットの星
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はるさく

はるさく

ラジオ体操
流行りのバンザイ
スクワット

体重計り忘れた！

#ダイエット記録 #ストレッチ
GRAVITY
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はるさく

はるさく

夜のストレッチ
TikTokで見た体操

76.1

あれ？体重ヤバない？
いや、3連飲み会BBQが続いたからや。そうよね？？！そうだと言って！！

#GRAVITY日記 #ダイエット記録 #ストレッチ
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HAku

HAku

今日も有酸素運動終わりー！！
なんだかんだ体を動かし始めてから精神的に安定してる気がする‼️やっぱりやるか、やらないかで変わってくるんだと思う‼️
皆さん今日もお疲れ様でした！！
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
GRAVITY
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むらさき

むらさき

昨日は、一日出かけてて出来なかったけど今日は出来た！メンタル整った☺️
#筋トレ #ストレッチ
ダイエットの星ダイエットの星
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GRAVITY8
HAku

HAku

今日はみっちり1時間有酸素運動、HIIT頑張った‼️ここまで運動が続いてるのは学生以来かもしれない😓
今日は新潟へ小旅行🚗
写真は本日のものです‼️
皆さん今日もお疲れ様でした😁
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ #小旅行 #新潟
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HAku

HAku

今日有酸素運動は少し短めで終了😓
少し体重減ってきたところだから、不安だが明日また頑張ろ💪
やることに意味があると思ってポジティブに🤣
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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HAku

HAku

今日も有酸素運動終わったー👍
気温が高いせいか汗の量がエグい😓
写真は少し前ですが今年初めて行った桜のライトアップです🌸
今日も一日お疲れ様でした‼️
#有酸素運動 #ダイエット #ストレッチ
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HAku

HAku

今日も室内有酸素運動完了‼️1時間きっちり😅
汗だくだ💪
皆さん今日もお疲れ様でした😁
#ストレッチ #ダイエット #有酸素運動
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HAku

HAku

とりあえず今日はランニングせずに、部屋で有酸素運動1時間やってみた‼️走るより汗だくかもしれん😓
写真は今日の鶴ヶ城🏯
#ストレッチ #ダイエット #有酸素運動
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はるさく

はるさく

夜のストレッチ

73.5

めっちゃ膝痛い

#ダイエット記録 #ストレッチ
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はるさく

はるさく

夜の体操
TikTokのやつ
スクワット

73.8

昨日の夕方からなぜか左腕から指まで攣った感じが治らん...
湿布貼ってだいぶマシになったけど何これ...

#ダイエット記録 #ストレッチ
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HAku

HAku

今日も20分の有酸素運動からの3kmランニング完了‼️
良い具合に体力も戻りつついい感じだ😁
写真は先週行った足湯のもの♨️
#ランニング
#ストレッチ
#ダイエット
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はるさく

はるさく

夜のストレッチ
TikTokで見た腹筋の運動
やりました

74.2

そろそろ体重やばない？

#ダイエット記録 #ストレッチ
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HAku

HAku

今日もランニングにトレーニング完了‼️
今までならすでに辞めてるところだけど、今回ばかりは続いてる🤣
人生最後のダイエットや💪
#ランニング #筋トレ #ストレッチ #
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HAku

HAku

雨止んでくれて良かった‼️
今日のランニングと筋トレ完了💪
なんなら長めにストレッチ😅
#ランニング #筋トレ #ストレッチ
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あさひ𓂃🌱𓈒𓏸

あさひ𓂃🌱𓈒𓏸

朝痩せストレッチ、効きますね。
気持ちいい。
いってきます。

#いってきます
#ストレッチ
#ダイエット
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あーちゃん

あーちゃん

年齢ってただの数字よね？
最近歳とかどうでも良くなってきた！
海外の人と知り合う機会が増えて
自分がポジティブになってる！

仲良くなった人達の年齢
28歳
29歳
23歳
21歳
42歳

21歳の子はまさかのクレイジージャーニーで知ったエルサドバドル🇸🇻出身だった😂
自分がまさかエルサドバドルの人と親密な関係になると思わなかった(笑)この子はぶっ飛んでた！
体力おばけw夜中から電話してくる！そして朝も電話してくる(笑)電話シカトしたら10回は鬼電してくる🤣若いからなのかこの子が特殊なのか分からないけど情熱的でした。そしてジャクジーとマッサージ機にハマってアニメ見てた(笑)子供みたいで可愛いかった🥰

今は42歳に夢中😘
彼はどこの国の人なのか不明。仕事も不明。
ただ一緒にいて楽しい。趣味がドローンで家にドローンが沢山ある(笑)
そしてアートが趣味らしくピカソみたいな絵があると思ったらまさかの自分で書いた言ってた🤣
この人は何者なのかな？謎が深まる🤔💭土日休みぽいけど平日に海でジャマイカ人とBBQしてるし意味不明😂

Spanishとラテンアメリカ人は
やたら下唇を吸うw
たらこになりさうだった😂

BLACKは🍑
おしり叩くのと首絞めと髪引っ張る率高め！

後はみんなに共通する事体力が半端ない！私はブレイクタイム長すぎ言われるし腰が痛い(笑)

まぢでストレッチとヨガ🧘‍♀️して体柔らかくしないと外国人とは付き合えないと思ったから今からストレッチ頑張ろう💪

#ダイエット
#ストレッチ
#彼氏
#愚痴
#ひとりごとのようなもの
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