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千華
4/7で筋トレをはじめて1ヶ月が経ちました!
毎日2分 やるだけの簡単なものだけど、最初の頃より腹筋がついた気がする。
内容としては
1.腹筋
2.ヒップアップ
3.プッシュアップ
4.スクワット
を各20秒(間10秒休憩しながら)行うだけ。
腹筋は毎日やれてるからプラスで脚やせトレーニングや柔軟性も高められるようにもなんか新しいトレーニング入れたいなぁ…
おすすめありませんか?
#筋トレ
#ストレッチ
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コメント
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サブメ
フタリダケノヒミーツの登場キャラクターは?
『フタリダケノヒミーツ』には、いくつかの魅力的なキャラクターが登場します。以下に主なキャラクターを紹介します。
主人公(名前未定)
物語の中心となるキャラクターで、様々な冒険を通じて成長していきます。
サブキャラクター
友人キャラクター
主人公を支える親友で、時にはコミカルな役割を果たします。
ライバルキャラクター
主人公と対立する存在で、物語に緊張感を与えます。
重要なNPC(ノンプレイヤーキャラクター)
物語の進行に重要な役割を持つキャラクターたちで、主人公に情報を提供したり、クエストを与えたりします。
この作品はキャラクターの個性や関係性が深く描かれているため、各キャラクターの背景や成長も楽しめる要素となっています。

sora︎︎
学校行ってきま

なお
飯田ちゃんこんにちは
#ひるおび

かふぇ
フタリダケノヒミーツのあらすじは?
『フタリダケノヒミーツ』は、二人の主人公が織りなす物語で、彼らの秘密や絆がテーマになっています。以下にあらすじをまとめます。
登場人物: 主人公は二人の少女で、それぞれ異なる背景や性格を持っています。彼女たちは、互いに支え合いながら成長していく姿が描かれています。
物語の展開: 物語は、彼女たちがある秘密を抱えながら日常生活を送るところから始まります。この秘密が彼女たちの関係に影響を与え、時には試練をもたらします。
テーマ: 友情や愛、そして自己発見が重要なテーマとなっており、彼女たちがどのようにして自分自身を見つけ、互いに理解し合うかが描かれています。
結末: 最終的には、彼女たちがその秘密を乗り越え、より深い絆を築くことができるかどうかが物語のクライマックスとなります。
この作品は、感情豊かで心に響くストーリーが魅力で、読者に深いメッセージを伝えています。

敗者指

すずた

しとろ

ちろ概

なお
飯田ちゃんの中継なのに
#ひるおび

もか
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しおん
調べたけどやはりプランクですね
シャア専用ザク
トレーニングしたら太くなる気がする、マッサージしてほぐすほうがよきかも
かかを天休斎
ヤンキー座りからのスクワット(気持ち数センチ) 内腿が鍛えられて脚やせトレーニングとしては最適かと୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
ひろ
私には勝てないわ
トモ
体幹ならクランプとか良いと思うよ