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まいたけ
普段ボクササイズだからなんか汗はあんましかけなかったけど…身体硬すぎて恥ずかしかったな…
#ダイエット
#ピラティス
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くま
りか
吐き気やばい
1
ぐま
ナギぽん
健康診断まで30日。せめて1キロは減ってくれー！！！
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ちゃんnoミー
新ぷちへんぜ🦁🌞
2
筋トレ日記
体重もうちょい欲しい
今めっちゃ絞れてる💪
でんぷん
いいんじゃない
1
はじめてのダイエット
同じことの繰り返しだと習慣化されてあんまり苦じゃない！
⭐️週6↓
・ウォーキング8キロ位→1時間半
・のがちゃんねる15分有酸素
・立ち腹筋6分
・ダンス2曲×2→16分
・足痩せストレッチ13分
⭐️上記にプラスで週2↓
・腕立て10回×3
・プランク1分
・飛びつき懸垂10回×2
・ななめ懸垂20秒×4
・腹筋2種類×20回を3セット
・リップス20秒×4を2セット
・ブルガリアンスクワット片足30回ずつ×2
ダイエットの星
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❄︎わた雪❄︎
いい天気で嬉しい⤴︎☀️
今日は
世界で1番だいすき♡お爺ちゃまの命日
お爺ちゃまの言葉を想い出しながら
しっかり前を向いて ゆっくり歩いたっ
「ひとつ ひとつ何事も丁寧に」🕊️
この言葉が心暖めてくれて深呼吸できたっ
よし！今日のワタシも大丈夫そうです
ってことで
GW関係なく仕事できる状態も感謝[キラッ]
ホワホワ雰囲気で
役割を貫いてきます笑
#1日ひとつありがとう日記
#GRAVITY日記
【定期】
#惑星作りました #やんわり休息日記
♡日記を綴る気分でいかがですか？♡
ご搭乗お待ちしております
やんわり休息日記の星822
Z@端末
あぶきゃすでもお馴染みの「折倉俊則」さんのサークル
イントロが印象的な曲が多くて個人的にはかなり好みです
折倉さんの楽曲は元から好きでしたけれど、あぶきゃす曲ばかり聴いていたのを少し反省しました…他の曲ももっと聴かなきゃ！
#M3春2025
#ヤツシロ
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忠犬ぽちゃ公
@ㄘゅꩢた🐤お🍑 が作ってくれたん🥺🫶🤍
かわちすぎる(*ˊᗜˋ*)♡💕
ありーがちゅん🐥⸒⸒💕
さぁ⤴️💕皆さん❣️
今日も#元気に楽しく
#頑張っていきまっしょい( ˘ω˘ 🫶)💞
ぽちゃこが元気になれる曲
どーぞっっ🐥♡♡♡
#音楽をソッと置いておく人
チュンチュンワールド~おげんきたいそう
7515
みーち
3
センチ
マンキン初めて聞いた。
そして私の場合「どれにしようかな神様の言う通りぷっとこいてぷっとこいてぷっぷっ柿の種（も一つおまけにぷっとこいてぷっとこいてぷっぷっ柿の種）」と長かったー。
洸平君で知る新しい言葉がたくさんあって面白い。
#living813
4
寝台
「尾i形 - ﾊﾟiｳﾞiﾘﾁiｪﾝiｺ ﾌｫｾﾞ/ｽｹ、○丁目の猫集会が開かれる公園まで連れていってください。そこからは自分で帰れます」て書いてある
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🍀一輝🐳
当たり前じゃない事を改めて認識しなきゃ
大切だからこそアタリマエ、当たり前
この使い方も大事なのかなと思う
何時も居ることが当たり前だと思わせたいけど
何時も居ることがアタリマエじゃないとも思う
有り難みは常に感じつつ大切な想いと共に
俺は当たり前に君の事を愛する
遠く離れてても見せたかった動画💞
俺の今を感じさせたかった人やもん
まんげつの夜
恋色の星78
のり🐥
入院日数少なくなるのと、カフェもコンビニもコインランドリーある病院ですからね。いらなくなるものだらけなんですよね。
便秘にならないように買った繊維質たっぷりオヤツとか、コーヒーとかいらんのですわ。
10
🔮comugi
あなたの「笑顔」で喜ぶ人がいる
だから、
我慢しないでほしい
やりたいことをやっていい
挑戦したいことに挑戦してほしい
行きたいところへ行って
食べたいものを食べて
会いたい人に会いに行こう
あなたが
「笑顔」になれることを。
どんどんやったらいい♡
あなたの笑顔が見たい人が沢山いる♡
誰よりも…
あなた自身が喜ぶよ。
さあ！
せっかくだから。
楽しもう♡
have a nice day🕊️
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ぴぴ😷
クレカ関連の書類を別のお宅のポストに入れられた件で
謝罪は求めてないから再発防止だけして欲しいってことを伝えたんだけど
感情的になったらだめよね、お互い人間なんだから
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