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ほいほぃ°・𓏲𓎨
脳汁ドバドバ 脳汁ドバドバ 脳汁ドバドバ
どっかの国の人が額に針刺して ちーーーって
血が出てる動画あるけど アレやりたくなる🩸
脳汁ドバドバ 脳汁ドバドバ 脳汁ドバドバ
チャーチにて
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ぴか
tomo🍵の国民
#キュートアグレッション
#いいねでこちゃ
マサノリ
朝は少し冷えたからウィンブレ羽織ってちょうど良かったけどやっぱ暑くなるね😅
今日のテーマ！
脂肪燃焼ゾーンキープと踏みすぎによる膝の負担防止のため、前半は絶対心拍上げず、ストップアンドゴーもダンシングせずゆっくりスタート！
今までは前半から心拍200に迫るくらいまでだったからかなり抑えて抑えてを念仏のように唱えながら笑
結果としてはそれは達成。でも多摩川登ることにしたのは風向きが南寄りになるはずだったから楽しようと思ったのに、全然風向き変わらず🤣
中盤からは回しても回しても進まない向かい風の中を頑張ってしまったので結局最大心拍は同じくらいまで上がったけど、終わった時点で今日は膝痛発生せず😍
後半は少しパワーかける場面もあったけどトータルこの乗り方の方がいいのかな。
とりあえずこの方法で続けてみます😁
いやー痛くないってめちゃいいね笑
#ロードバイク
ロードバイク好きの星
❤︎
今日は治ったから抜歯したんだけどなんか急に寒気きた。なぜ
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マミ
GRAVITY日記こちらお仕事終了〜無事帰宅っ٩(ˊᗜˋ*)و”🏠🎶
帰宅したらネコさん窓際で気持ち良さそうに
夢の中へと真っ最中ฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅﾆｬ〜🌞🌞🌞
ネコさんにご挨拶(*σ･ω･｡)σﾂﾝﾂﾝして❤
こちらは本日のビールTime〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🍺🍺🍺
今日はめっちゃお腹空いたので人参や椎茸
ちくわに蒟蒻牛蒡に大根に里芋の具だくさんの
お味噌汁にコネコネとすいとん作ってあつあつ
モチモチすいとん汁🥕🍄🥬♨️
あとはビールのオツマミに(🍺•᎑•🍺)サッパリと
わかさぎの南蛮漬け🐟🥕🧅
ビールに合うよ〜の鰤と蓮根にブロッコリーのにんにく醤油炒め🐟🥦︎🧄
ガッツリと残りの蓮根に手羽とさつまいもを
足して甘辛炒め🍠🐔
今日はこれで完成〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝•*¨*•.¸¸♬︎
今日はお天気さん良くて暖かったね⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝☀️
また明日から寒さが戻って来るのかな❔
寒暖差と空気も乾燥してるので皆さん暖かく
して体調気を付けていきましょ✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
それではお仕事の方々こちらお先に失礼します(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
お休みの方々素敵な休日を〜✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
カンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و
#小さな幸せ #至福のひととき #うちの子の可愛い瞬間 #GRAVITY飲酒部 #GRAVITY友活
酒飲みの星17
迅
1
みなと
腰と首どっちがしんどい？
11
みゃ
家で休みを過ごすこと自体も久々やからかな。
3
ui
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みず
ことよ
8
さとさ
いくつかあるけど1番は大谷さんがクイズの大ヒント言ってやっちゃった顔なのをあー!!て顔でぴょんぴょん飛びながら手合わせたりいじったりしてたの2人して可愛すぎて一瞬それまでのことすぱーんって全部忘れた😂😂
#蒼穹の王
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ミモザ@
アクスタどうやって持ち歩いてるんだろうと思ったら、ポーチに入れたりしてるのね✨
いちゅき専用のポーチ見つけようかしら🌻そしたらいろんな所にお出かけできるね😆
9
つぐみ
1000億倍かっこよかった！！！！！！！笑
ばっちばっちカッコよくて最強すぎ🥰💜
前髪伸びてきて流してる感じめっちゃ好き😍
非常にかっこーいいい！！すき
つよしくんパラパラ踊ってた〜🤣🤣笑
奈良しか最高😆🤟💜💜💜💜
#ENDRECHERI
恵たん
こんばんは〜😊
電話リクエストでゾロ目末広がり/A-88)🥰頂きました〜🥰
真田ナオキ君💜
246💜にーよんろく💜
USENリクエスト末広がりからスタートでーす♪🥰
💜🎶💜🎵💜
8
☆miya☆
目黒くん癒しの声🥹
そして最後の微笑み素敵でした🖤
出演人数多いからしょうがないけどSnowManソロ無いメンバーももう少ししっかり映して欲しかったな…
明日に期待！！
スタバの新作バナナ美味しかった🍌😋
#WEARE
1
チワ柴@
これは本気で臨まねばってことでゆっくりチェケ
フハハッダンシング田中くんウルセー🤣←最高
圭くん身長とんでもに伸びてるし なんなら説明中にも成長してた🤣
そして正直なグッズ紹介
もう全部欲しくなるじゃん😆
追加購入の予感だよ😅
#圭モバ
#田中圭
3
よ=こ
みな.
あんな治安悪い格好で
バチバチに決めて歌ってるのに
その声は上手くて甘くて
ダンスのときはニッコニコで踊って
濵ちゃんの方見てる神ちゃんがかわいくて
どこまでも沼🫠🫠🫠💚💚💚
#FNS鬼レンチャン歌謡祭
#WESTꓸ
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