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ぽむごり

ぽむごり

本日のトレーニング
脚前編

ハックスクワット
ゴブレットスクワット
シシースクワット
レッグエクステンション

マックシェイク飲みながら、インナーサイし忘れたことに気付く〜
また今度ですな[ほほえむ]
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コメント

蓮

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あ、これマックシェイクか。 プロテインかとおもったわ

返信
ろにー

ろにー

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四頭筋攻めまくってますね!!

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ぽむごり
ぽむごり
弱い部位なので、ひたすら攻めてます[大笑い][いいね]
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ブリッツ

ブリッツ

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おつトレ様です[照れる] マックシェイク美味そう[笑う]

返信
ぽむごり
ぽむごり
トレ後の糖分補給(カロリーバカ高)3150[笑う]を
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兄さん

兄さん

この笑顔見たら嫌なこと全部飛ぶ
さすがキムタク👏
#キムタク #兄さん #グランメゾン東京 #Amazonプライム見放題待ってるぞ
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東野暁

東野暁

年内最後の試合観戦
今日こそ勝利して締めくくり、新年も連勝しよう[ほっとする]
ガチャしたら、クーリーでした[大笑い]

活躍してね!

チキンオーバーライスで美味しそうだよ!


#琉球ゴールデンキングス
#Bリーグ #沖縄
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🐬🐾まめしば🫛ᩚ🐥⸒

🐬🐾まめしば🫛ᩚ🐥⸒

餃子( ˙꒳​˙ )ノ🥟
めっちゃおいしい(*´ч`*)♡
包むのも作るの好き😘

家の近所のスーパーの餃子の皮が
くっつくけど
油少しかけてお湯で焼いたら
くっつかなかったぁ😋
わーい⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨️
パリッモチモチウマウマ🥰

#おうちごはん #飯テロ #料理 #GRAVITY料理部
#笑って生きよう
笑って生きていこの星笑って生きていこの星
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シャオシン

シャオシン

#グルメ料理 私は本当に日本が大好きです。日本の文化、歴史、そして食べ物はどれも私にとって信じられないほど魅力的で、心を奪われます。
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よへ

よへ

かわいすぎる
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やっ子

やっ子

お昼やでー
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ちゃねぷう

ちゃねぷう

今日のお昼はは知り合いのところから貰った、サンマ出汁の塩ラーメン[笑う]
割と美味い[大笑い][ハートポーズ]
#料理 #ラーメン
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Leo💡⚡️

Leo💡⚡️

午前中にウォーキングに行って来ました🚶‍♀️
お昼は珍しく醤油ラーメンでした🍜
あとkoiキャラ診断やってみました💡
#ウォーキング
#醤油ラーメン
#koiキャラ
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