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うさぎ人間
最後の方力尽きて顔の装飾が雑やけど、めっちゃ頑張ったしただただ褒めて欲しい⇽
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m
13わんわん🐵︎💕
どれぐらいかかるかな？
あ！昨日新しい子お迎えしたした( ´◔👅◔`)
名前はまだ決めてないから名前考えながら水換えするぞ( *˙0˙*)۶
2
リコ
部位：胸
ベンチの前に立った瞬間、身体より先に心が構える。
「逃げない。」
その決意が、今日は重量よりも重かった。
◆ベンチプレス
20kg × 10 × 3set
40kg × 2
→今日は準備が違う。
ストレッチ、腕立て、呼吸、胸の目覚め。
ただ上げるんじゃない、胸に効かせて上げる。
◆インクラインダンベルプレス
8kg × 10 × 4set
→胸上部にしっかり刺激。
肩に逃さず、胸で受け、胸で押す。
フォームの意識が洗練されてきている。
◆ペックフライ
15kg × 10 × 3set
20kg × 8 × 2set
→可動域フル。
しっかり伸ばし、しっかり絞る。
最後の数回は声に出そうな努力。
胸が燃えた証拠。
◆インクラインチェストプレス
20kg × 10
30kg × 5 × 4set
→押し込みとコントロールが今日のテーマ。
回数じゃない、質。
最後まで可動域を甘やかさず、押し返した。
workoutの星
1
セントリー
意味不明
あたおか
お互い、あっコイツ同じ事してる！って顔で見合わせて爆笑でしたw
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ゴー
日常の小さな幸せ今日未明。機種変後にGRAVITYに戻れました…
応援ありがとうございました！…しかし
グラのDMとLINEの思い出を失いました[大泣き]
思い出はこれからつくっていきます（前向き
よろしくお願いします！
画像は@まいめろ🥕ᙏ̤̫͚ ちゃんに一昨日
私のルームでオリジナル曲を聴いてもらい
書いていただいたイメージ画
…まいめろちゃん多彩すぎますよ[泣き笑い]
ありがとうー！！
車内で弾き語る民の星3580
白たんぽぽ休憩中
こちらは雨の水曜日です☔️
髪を切ってから朝の寝癖がすごくて、、毎朝爆発してますꉂ🤣w𐤔今朝ももちろんꉂ🤣w𐤔
今朝は声ガラガラ
喉痛いのと喘息のせい💦（職場の抗原検査は陰性でした）
カラオケ行きたいのに、全然行けないじゃーん
歌の練習できない(´･ω･`)
早く治れーーー
みなさんにとって良い一日になりますように✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿
#おはようGRAVITY
626
みおこんぼ
今週の偉人言葉なんですが……毎日少しずつ叱られているような気分[疑っている]
私の姿見たら発狂しちゃうかもな、えーと、西田幾多郎さん！
あー、なるほど……納得[ほほえむ]
私は落ち着きがないから、何でもかんでもながら作業なんですよね[目が開いている]
西田幾多郎さんがお隣りにいたら、超絶引かれるんだろうな……[疑っている]
おはようございます！水曜日です[大笑い]
今日こそ雨でした〜！
ようやくまとまった雨、楽しんで歩いていこうかな[照れる]
#おはようございます #おはようGRAVITY
17102
うっかりかーさん
今朝も湿度が
すごっ💦
そう
東京の水がめ、貯水量が少ないらしいので
利根川に
雨がたくさん降りますように(‐人‐)
電気ガス代値上がり
この上水まで節水とか嫌すぎるから(/o＼)
お風呂くらい水を気にせず使いたいもんっ
(*´ﾉ∀`*)
そぅ、真夏日が続きすぎて
周囲には
体調不良が多い
コロナになった方も
出てきています。
皆さんの周りは大丈夫ですか？
かーさんも
今朝は偏頭痛が出てますが（気圧だゎ）
めまいはないので大丈夫です。
さて
本日息子が食べるお昼ごはんは
ロース豚カツのっけ弁&ジャガイモピーマン中華風サラダです。
今年は梨をたくさんもらい、
なくなる頃にまた
もらうという無限梨デザートwwありがたや✨
さっ週の真ん中水曜日
雨に気を付けて
やり過ごしましょー
( *´艸｀)
#お弁当 #とんかつ
833
アケルナル
◯イベントマッチ
「来れたら来てね」とお誘いしておきましたが、誰も来そうになかったので、魚と二人でイベマに行きました
どうせなら5勝してガチャ引きたいけど、なかなか勝てない私達…
魚が愛用のボールドから金モデラーに持ち替えたところ、めきめき勝てるように
金モデラーが向いてるのでは！？
ある試合では、1分以上経過した後に味方一人、敵3人(！)落ちるという事態に
敵さんフルボッコにしてしまいました…ごめんよ…
そんなこともありつつ、無事5勝を収めたのでイベマ終了！
◯ダメ押しビッグラン
たつじん＋3からでんせつへ戻すためのビッグラン再開！
1戦やったところでちょうどセンパイも登場
センパイの「行けたら行きます」は「行く」って意味だからね！来ると思ってた💕
私「どうします？バイトでもナワバリでも…」
センパイ「お風呂掃除(※パワーウォッシュシミュレーター)で忙しいんで…(笑)」
私「何やってんだよ！！！(笑)」
そんなやり取りをしつつ3人でビッグランに行きましたが、勝ったり負けたりを繰り返し、私の評価も＋3と＋2のシャトルラン
私「やっと＋3だ！もうシャトルランしたくないよー💦」
センパイ「落とさなきゃ(笑)」
私「やめろよ！！！」
行ったり来たりを繰り返し、日付が変わったので「あと一戦で終わりにしよう」ということに
そしてwave1で敢えなく失敗
「はい！撤収撤収ーーー！！！」
そんなこんなで今週末は3日間も遊んでもらえて嬉しかったです💕
#土曜日の日記
ゲームの星69
にゃー
今なんかすごい、水槽で生物飼いたい欲が増しててアクアリウム系のYouTubeよく見てる[穏やか]
多分飼わないんだけど一回ちょっと詳しくお友だちがいるからそのお友だち連れてショップ行くか〜[穏やか]
飼わないけど一回だけ、一回だけ試しに見に行くだけだから[穏やか][穏やか][穏やか]
camera:α7RV
lens: FE 24-70mm F2.8 GM II
40mm SS 8.0 F 10 ISO 100
トリミングあり
16295
ことり
お疲れ様です✨
昨日ですが山形の加茂水族館に
行って来ました!!!!
ずっと行きたかった。
楽しかったー✨😆
また次を載せますね!
3回くらいです✨
じゃまたねー!
29227
頭文字D
て返信出来ずすみません🙇♂️
あと3日台風に負けず乗り切りましょと
さて☕️とシュ－食べて少し早めに仕事行きましょ
おはようございます☁️
#花と音楽 #行ってらっしゃい
Starry Night
2873
🏕低浮上はっち🏅🏕
コロ助になってしまいました、、、
昨日は高熱で寝付けず、、、[大泣き]
この間、外(北新地)を出歩いて、
美味しい寿司食ったバチが当たったんだろうな、、
皆様も体調にはお気をつけて
お仕事の人は無理せずに
お休みの人はごゆっくり
#ひとりごと #おはようGRAVITY
1727
リルハ
私、意外と年上やモンな！
人によっては、見えないとか言うけどそんな変わらん！ため！とか言ってくれた人も！
なんかさ、少しでもリアクションせえやー。
見た目は、23.24くらいと言われたけど
嘘でも美人と言われてよかった←リュ・シウォン似のホストから
みんなの顔、もっと見ればよかったな。
基本、年齢や仕事の話ってだめらしいよね。
しかし、勤務体系の話をしてたら代表からあんま仕事の話ってだめだけどって聞いてきたから言える範囲で話したよ！
そうしたらそんな仕事の人は、珍しかったらしく初めてー！ってなったよ。
私、どっこいさんのyoutube見てるから色々ホストには詳しくなったつもり！
今度、どっこいさんのライブで聞いてみようっと！
#ホスト
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