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投稿
ぱく
虫歯かなぁやだなぁ
1
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ひらく
3
めい
そろそろ胃薬に頼ろうかなぁ。
ストレスとか飲み過ぎ食べすぎだとは思うけど
食べ物もあんまり入らなくて、やばいぞ...
2
臼井優
ADHDの特性とルーティンの難しさ
注意が逸れやすい:単調な作業や興味のないことには集中が続かず、他の刺激に気を取られやすい。
優先順位付けが苦手:目の前のことに反応しやすく、計画通りに進めるのが難しい。
ワーキングメモリの課題:複数の情報を同時に処理したり、手順を覚えたりするのが苦手。
ADHD向けルーティン作成のコツ
タスクを細かく分解する:
「朝の準備」を「起きる→顔を洗う→着替える→歯を磨く」のように具体的にする。
紙に書き出す、チェックリストを使うと視覚的に分かりやすい。
シンプルに始める:
まずは1～2個の簡単な習慣（例：水を飲む、10分瞑想）から始め、徐々に増やす。
つむ(つむり)🐌ྀི
2
ぴ
でも、説明とか聞きに行くの面倒
これ面倒くさがってる時点で続く気がしねぇ
3
ロリオーク
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常磐ト
今日も頑張っていこう！！💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
#おはようVtuber
2
あっぷ
結局ブラウン系···
元々茶目だから裸眼とあんまり変わらなくてつまらない😞
かと言ってヘーゼルとか選ぶとギャルっぽくなっちゃう···
カラコン難民すぎる
9
圧倒的
今靴下を自力で脱ぐのがブームらしいから、自力で履くブームも来ることに期待🙏
9
セリ
1
ハイジ
朝からすごい雨、風💦
ZOZO現地の方、暖かいとはいえビジター席冷えそうなのでお気をつけて！
ロッテに負けない応援よろしくお願いします‼️
本日開幕戦ですが
いつものように20時までお仕事😭
こっそり見ながらお仕事します😛
9
周（あ
ﾎﾞﾋﾞさんのイラストに反応して下さった方、やっぱバディに比べ少ないは少ないんですが…新しい方もいらっしゃって…
嬉しいですし、あの…仲間が欲しいので…
自分もﾎﾞﾋﾞさん推しです！という方よければ自己申告リプをぶん投げて下さると嬉しい…です…(正座
3
すいす
・モラハラは一度もなかった(ここ最近では新記録👏)
・ありがとうを何回か言われた
・朝ごはんは？と聞かれなくなった
・帰宅後に料理し始めて次の日の昼飯を自分で用意していた
・子供に泣かれなかった
大喧嘩した時の人と別人みたい…
逆に無理してるんじゃないかと心配になる
6
まあき
たかり
朝っぱらから、前回と同じ失敗をするスタッフ…
周りの状況、準備してもらって自分が後の仕事が出来てるのに、どうして同じように準備しておこうと思わないのか？
次の人も同じ作業するんだよ？
なんでそんな事、指示されなきゃわからないんだよ🥲
3
キャラ
おはようございます😊👏
いよいよ林檎さんの金曜朝は最終回‼️
あいにくの天気ですが、今日の林檎さんは、特に元気がありますね😆👋
イブニングライブも楽しみにしてまーす🙋
#こしがやエフエム
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