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よよよ

よよよ

筋トレできないから食いまくってる。
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めめ

めめ

おはよーーーー
筋肉ある人と話したいな
筋肉ある人いいねして〜はなそ
#いいねでこちゃ #安定さん募集 #即レス #筋トレ
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なお

なお

朝ごはんちゃんと食べてるイメージあるんだけど…違う?朝ごはんちゃんと食べてるイメージあるんだけど…違う?
むしろ食べたり食べなかったりやね
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ひまちゃん🌻

ひまちゃん🌻

今日は、ホットヨガ2本立てでし!🧘‍♀️
頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
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エンジェルオーク

エンジェルオーク

1時に寝たのに風強くて窓うるさくて5時におきて、昨日も4時間しか寝てないのに流石にしんどい
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ゆいな

ゆいな

熱エグい。。
仕事休もうか悩む😇
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社不チャン

社不チャン

今日訪看さん来れるんかな?
連絡は来るだろうけど
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coco

coco

また高タンパクで美味いものを生み出してしまった

《プロテインパンケーキ餅in》
粉末オートミール
プロテイン
オオバコ
ベーキングパウダー
水100
餅をサンドして2分チン

《低カロリージャム》
冷凍ベリーにラカントふりかけて煮詰まるまでチン

《高タンパクグルテンフリークッキー&クリーム》
パルテノに自作米粉オレオ風クッキーを埋め込んで1晩置く

この自作オレオ風クッキーで作った
クッキー&クリームが絶品

今年のバレンタインはこのオレオ風グルテンフリークッキーにしようかな?🤔
これにホワイトチョコサンドとかあり[目がハート]

そして餅inは朝からとっても重かった

美味しかったけど

タンパク質も炭水化物もしっかりなので
ガッツリ筋トレしたとが後がいいかもね

もしマッチョが私に愛されたら
こんな飯を筋トレ後に作ってあげます♡
旦那筋トレしないけど
なんてもったいない

#プロテイン #ギリシャヨーグルト
workoutの星workoutの星
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こみり

こみり

【正月太りからの脱却】3日目
55.5→54.6 →54.4
昨日食べちゃったから…
こんなもんだと思う。
カカトクリームぬるよ。
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筋トレできないから食いまくってる。