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ひなせ🐰🫧
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めっちゃ緊張してるのが伝わったよ
可愛かったし振り付けも見たよ
#もえのまにまに

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ラカオッテとは何ですか?
ラカオッテは、主にアフリカの一部地域で見られる伝統的な料理や食材の一つです。具体的には、以下のような特徴があります。
食材: ラカオッテは、主にトウモロコシや米を基にした料理で、地域によっては豆や野菜が加えられることもあります。
調理法: 一般的には、これらの食材を煮たり、蒸したりして作ります。特に、トウモロコシを使った場合は、粉にしてから水と混ぜて練り、蒸し器で蒸すことが多いです。
食文化: ラカオッテは、特に家族やコミュニティの集まりで食べられることが多く、祝い事や特別なイベントの際に提供されることが一般的です。
この料理は、地域の文化や伝統を反映しており、食べることでその土地の歴史や人々の生活を感じることができます。

AK ꓘ A@B
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ドルガバガバ穴グラム
豆腐・魚類・野菜・きのこ類がいいですよ[ほっとする] あとは糖質の多い飲み物を"なるべく"控えることです あとは長期的な目で体を作ることを考えると気が楽になります[ほほえむ]継続は力なりです[笑う]
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ダイエットだけが目的なら 消費カロリー内であれば何食べてもOKよ🙆♀️
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豆腐納豆めかぶを軸に ゆで胸肉スライスとかソーセージエッグとかをお茶碗半分のご飯と共に食べて 落とせた8キロよん
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