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ただのおじさん
運動するとより多くのエネルギーが必要となるため、身体はより多くのATPを作ろうとします。それに合わせて熱も一緒に多く発生します。
身体の内部が熱くなりすぎると身体の各機能は維持できなくなるので、熱を下げるために汗を出します。
水分は蒸発する時に周囲の熱を奪う（気化熱）ので、その性質を利用して体温を下げます。
昨今の日本の夏は気温もさることながら湿度も高く、水分が蒸発しにくく、体温を下げにくい環境になっています。外での運動は工夫が必要になってきています。
・すぐに身体を冷やせる体制（アイスバスやアイススラリーの用意）作り
・運動強度を下げる
・運動時間の調整（早朝や夕方以降）
・運動時間を短くする
・屋内での代替運動
健康維持のために運動は必要ですが、運動することによって体調不良になるのは本末転倒です！
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