投稿

ちょ

2025/07/21

昨日はお尻の日だったけれど、予定があったので途中までやって、残りは今日やった。右側の横が筋肉痛になっていて、夕方くらいから両方とも全体的に痛みが強くなった。昨日は沢山眠れたのに心拍数が低くて、有酸素は300kcalと少ししかできなかった。今日もちゃんと眠れたのと、休息時間が0の状態になっていたからか、最初から最後まで殆ど高い状態だった。疲れ難くて、2回の水分補給とトイレ休憩を除いて、100分続けてできた。clamshellが30秒ずつでなく、1分でできるようになったのと、dinky kick, straight leg raiseを40秒ずつ、後者だけだけど1分でやってみた。まだ1分続けてやるのはキツかった。hotpotatoも2分で1セットだけやってみた。小さいけれど進歩があったので、偉い！よくできました！💮

筋トレの星

9226星の住民参加中

参加

16

Ⓜ️★

2025/09/02

車で無責任ヒーロー流してたら次男が｢この人達、無責任ばっかじゃない？｣ってw無責任でええじゃないかLOVEも知ってるからそう思ったのかしらwww

6

三午@立

2025/09/02

まただ！！！！！！！

8

るぐ

2025/09/02

極奥リミ武器土風にきそうな気がして怖いんですけど
しれっと奥義上限と上昇量とゲージ配るようにしておいてくれません？

9

きゃり

2025/09/02

作業捗る

1

明太ツ

2025/09/02

日本のデモを報道しろ
#イット

3

ムナビ

2025/09/02

ていじたいしゃちかれぴ

1

林和希

2025/09/02

ベンチプレスを頑張るぞ

3

沼魚

2025/09/02

ハルチ、スズメちゃんに心開いてもらえてんのかな。でも逆に開いてもらえてなかったらあの備考は書けないか。なんかあの二人は仲良くなるまで謎の駆け引きがありそう。

8

きすい

2025/09/02

読めないやつじゃん！！！（ブクマ）

2

いちこ

2025/09/02

医者 消防士 警察←羨ましすぎる……ッ‼️

5

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昨日はお尻の日だったけれど、予定があったので途中までやって、残りは今日やった。右側の横が筋肉痛になっていて、夕方くらいから両方とも全体的に痛みが強くなった。昨日は沢山眠れたのに心拍数が低くて、有酸素は300kcalと少ししかできなかった。今日もちゃんと眠れたのと、休息時間が0の状態になっていたからか、最初から最後まで殆ど高い状態だった。疲れ難くて、2回の水分補給とトイレ休憩を除いて、100分続けてできた。clamshellが30秒ずつでなく、1分でできるようになったのと、dinky kick, straight leg raiseを40秒ずつ、後者だけだけど1分でやってみた。まだ1分続けてやるのはキツかった。hotpotatoも2分で1セットだけやってみた。小さいけれど進歩があったので、偉い！よくできました！💮