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ムー🌙♂
80.55kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回✕4セット
暑さと、だんだん仕事が忙しくなってきたのと、少しメンタル弱くなっていて10日程休んでいましたが、月も変わって再スタートです。でも、エアロバイクは休みました💦ぼちぼち頑張ります
運動しなくても痩せてた…笑
#ダイエット
#アラフィフ
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コメント
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パンプ
12年間夏のツアー言っても聞かれへんかったって考えるとえぐいな????
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アルカ
量産型
福島11R ラジオNIKKEI賞
(注目馬)12番 ｼｮｰﾏﾝﾌﾘｰﾄ
4番 ﾔﾏﾆﾝｱﾄﾞﾎｯｸ
小倉11R 北九州記念
(注目馬)9番 ﾍﾟｱﾎﾟﾙｯｸｽ
#たま競馬
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ゆう
サウナ室のTVでしる????
????????はガチメンではなかったけどレオン選手もでて、1セット目は????????勝ってて、誰が出ても強いなと
8ボルド
注意点とかもあるので参考に
ITエンジニアやインフラエンジニア向け
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りこ
しんどいーとかおもってたけど思い返したらみんな良い人で恵まれた環境だったんだなあって????????????????????????????????
nextステージで会うために頑張る‼️
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まっさ
1歩目遅いので距離短縮失敗
枠も枠でしたし気にしてはいないですが、距離伸ばすか芝行くか何かしらしてください、お願いします????
オールスティール齋藤騎手お疲れ様でした妹サンシスイメイがこの気持ちを晴らしてくれると信じて別施設へ移動します
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アーリ
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とりか
昨日は特別なライブだったからね、ゆっくり休んだらやりたいこと全部やっちゃおう
弓木ちゃんは弓木ちゃんにしか咲かせられないキラッキラの花を立派に咲かせてると思うよ！
#yumikitalk
辞めた
転職エージェントのことなら、前に第二新卒（24卒23卒22卒辺りね）のフォロワーに向けて簡単におすすめとか書いたものがあるから、固定につけておくね
未経験の求人募集なんてたくさんあるし、今の会社であんま無理しすぎないでね
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もふ🐷🐖
無理してダイエットしなくてもいいと思います！心身共に落ち着いてるときの方が効果出そうだし！ 今月も一緒に頑張ろうねー[笑う]