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まみや
ベンチプレス60kg、100kg、120kg5回×3セット、130kg2回、1回
ベントオーバーロー
レッグエクステンション109kg×2セット、102kg、95kg、88kg各10回
レッグカール55kg10回×3セット
ノルディックハム
懸垂
シーテッドロー
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今日はなんか鎖骨が痛くてベンチあんま上がらんかった。けど120が前より軽く感じて少し歓喜。あとレッグエクステンション、レッグカールともに足に良い負荷かけれて嬉しかった。でもkickとかスキル系のトレーニングができなかったし、最近体幹練習おろそかにしてるからそろそろ明日やるか。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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