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まみや
ベンチプレス20kg3回、60kg3回、80kg3回、100kg5回×2セット、1回
懸垂5回、10kg1回2セット、20kg1回
レッグカール15kg10回左右2セット
レッグエクステンション65kg10回左右
パンチパス
キック練習
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ベンチプレスだんだん戻ってきたけど、とりあえず100kg5回4セット組めるようにしたい。あとレッグエクステンション重めで左右やったら鬼きいた。キック練習は2じくを意識しきれてないから頑張りたい。#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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