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ミルク
メイン練習
Swim 50m * 4t Br 1.30 2H-1E-1H Time46
Rest 1min
Swim 50m * 3t Fr 1.30 1H-1E-1H Time36-35
Rest 1min
Swim 25m * 6t IMO 1.00 2H-1E-1H-1E-1H Time16-18-E-21-E-15
Total 1400m
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