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ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Swim 75m * 4t IMSlide
Swim 50m * 8t Fr 1.10 3H-E-2H-E-H
Time38-38-37-E-36-39-E-36
Swim 50m * 1t Fr Easy
Swim 50m * 1t Fr Allout Time32.6
Down 200m
Total 1200m
レース後一発目の練習は毎度キツい
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てらこ
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ともえ
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アルミ
#みこなま
4
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モカモ
#aibou #相棒24
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しめっ
リア充イベントはラッピングやらでクソ忙しくなるからシフトは避けましょう。
接客業の常識ね。
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