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ぴ
食欲が収まる方法があれば知りたいです😭
ジムには週2.3回行ってホットヨガや軽い有酸素運動をしています。
でも、全然痩せません。
身長165センチ
体重90キロ
過去に投稿してるポテトについては何も言わないでください←
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おおむらさき
ジム行ってるの偉い！ 食事はタンパク質多め炭水化物中くらい脂質少なめ野菜いっぱいのイメージでふぁいと！ 脂質抜きすぎると髪とか肌にダメージ出るから気をつけて！タンパク質は魚で摂るといい感じで脂質も摂れて良いよ！ あとはおすすめの歩き方載せとくね！ やってみるとちょっと恥ずかしいけど続ければ変化感じられるから、まずは2週間ふぁいとだ！！qq(≧∀≦*)
りみ
最近ご飯の時にキュウリ食べるようにしてお米とおかずの量へらしてます、足らなかったらキュウリ！って感じで
ぐりにゃーる
野菜から食べる 筋肉量が多いと食欲が抑えられる 有酸素運動より無酸素運動で筋肉をつける（筋肉ないとリバウンドする） 太るか痩せるかは摂取カロリー−消費カロリーがプラスかどうか
にゃん丸
食べる量の問題！そりゃー摂取カロリー以上とってたら いくら運動したところで痩せませんよ！ 食欲を少しでも自分の中で抑えないと💦食べないより３食きっちり 間食はいらない。