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Quen

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##お薬報告

眠剤調整がマジ上手くいかなくて、日常に支障を来たしてきた。、
眠気、怠さ、メンタル低下、殆ど進んでないこの二週間。
元に戻すか悩み中。

とりあえず、
最近の服用情報まとめ。

2024
0525,
0030時
ハルシオン 0,25mg×2
ゾルビデム 5mg
ベルソムラ 5mg

0130時
全く眠れず
ゾルビデム 5mg
ベルソムラ 10mg追加

0245時
最終手段
デパス服用

8時半のアラーム気づき、メッセ返信。意識朦朧。
止めて眠る。
スヌーズ機能のアラームを無意識に止める
(Apple watchでさえ、止めてしまう)
意識覚醒
0525,1630時

それまで浅い睡眠。
ゾルビデム、ハルシオンのみだと三時間弱しか眠れず、寝つきも一時間以上かかっていたので、しっかり眠りたかった。


0525,0200時
ゾルビデム 5mg ×2
ハルシオン 025 ×2
デパス 1mg

デパスが思ったより効いたので試してみる事に。
(日中のメンタル維持にも服用するので、あまり使いたくないが…)

翌日0830時起床目標
実際は0526,0500時起床。
二時間半ほどしか眠れてない割には、
洗濯物を干したりと起床後すぐ動けた。
眠気は残ったままだか、軽い家事ならできた。
デパスの安定剤の効果か?

1100時 昼の薬と合わせてデパス再度服用。
昼前から眠気、怠さでなにも出来なかったので、
メンタル維持に服用。

1200〜1500時仮眠?昼寝?あまり寝た気はしない。疲労感も取れてない。

1600時
眠気、怠さ、疲労感に限界を感じる。
17〜2040時で仮眠?熟睡はしていない。
一時間ぐらいは寝れたか?
疲労感も少し取れる。
そのまま寝てしまっても良かったかも?
この時間はやはり比較的、脳が動いてる感じはする。

2300時
夜の薬と一緒に眠剤服用。
ゾルビデム×1
ハルシオン×2
デパス×1
ベルソムラ10mg

八時間ぐらい眠れるのがベスト。
さて、どうなる?

#睡眠薬
#眠剤 #不眠症
#お薬日記
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コメント

ノクスト

ノクスト

1 GRAVITY

眠剤で調整が上手く行ったことがなくて(大体中途覚醒多め&次の日の午前中まで怠くなる)今は結局寝る前に漢方の睡眠導入剤とデパスで寝てます。でも結局尿意で起きちゃうんだけど。なかなか上手く行かんねー。お互いご自愛を。

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Quen

Quen 投稿者

0 GRAVITY

皆んなデパス、眠剤で服用してるんですね。…奥の手に残しておきます…! そうなんですよね。僕も体調や疲労、ストレスの兼ね合いで薬の調節ミスると八時間以上の強制睡眠、翌日長いと半日、怠さ、眠気、頭がぼーっとするんですよね… 睡眠時間を六時間にしたくて調整し始めたんですけど、悪化して今まで無かった中途覚醒が起きる様になったので先ず、また眠れる様に ベルソムラ20mgとアモバン0.75mgを追加してもらいました。 オーバードーズをしない信頼を医師から得れてるので、体調によって量を調節するのは一任されてるので、何とか試行錯誤してみます。 夕食後に軽い運動出来ればなぁ…(T▽T)

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ばりあ

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思ったより手応え良くて期待大
走りそう
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あーる*

あーる*

トケマロとは何ですか?
トケマロは、主に日本のアニメやゲームのキャラクターとして知られる存在です。以下にその特徴をまとめます。 キャラクターの背景: トケマロは、特定の作品に登場するキャラクターで、しばしばユーモラスで愛らしい性格を持っています。彼のデザインは、可愛らしい外見と独特のスタイルが特徴です。 人気の理由: トケマロは、そのユニークなキャラクター性と魅力的なデザインから、多くのファンに愛されています。特に、アニメやゲームの中での彼の行動やセリフが、視聴者やプレイヤーに強い印象を与えています。 関連商品: トケマロに関連する商品も多く、フィギュアやぬいぐるみ、アパレルなどが販売されています。これらはファンにとってコレクションアイテムとして人気があります。 メディア展開: トケマロは、アニメや漫画、ゲームなど、さまざまなメディアで展開されており、その多様性がファン層を広げています。 トケマロは、ただのキャラクター以上の存在で、ファンにとって特別な意味を持つことが多いです。彼の魅力を楽しむことで、より深く作品を楽しむことができるでしょう。
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ハール

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めちゃ良い…
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しき

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フレンチトースト羨ましーい

フレンチトーストみたいなの作ろうかな
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地球市

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明日の社会福祉士さんとの面談用にレジュメ作成した。ついでに介護保険申請の方法も自治体に問い合わせして、明日最短で書類提出できるように資料は印刷準済み。
なんも分からんところから、色々と理解していくの楽しい~。
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来 夢

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トケマロの特徴は?
トケマロの特徴について説明しますね。 外見: トケマロは、丸い体型と大きな目が特徴的で、愛らしい見た目をしています。色は通常、明るい色合いで、特に黄色やオレンジが多いです。 性格: とてもおおらかで、友好的な性格を持っています。人懐っこく、他のキャラクターともすぐに仲良くなれるタイプです。 能力: トケマロは、特に自然との調和を大切にしているキャラクターで、植物や動物とコミュニケーションを取る能力があります。これにより、周囲の環境を守る役割を果たしています。 ストーリー: トケマロは、冒険を通じて成長し、仲間との絆を深めるストーリーが多く描かれています。彼の旅は、友情や協力の大切さを教えてくれます。 トケマロは、見た目の可愛さだけでなく、深いメッセージ性を持ったキャラクターでもあります。興味があれば、ぜひ彼の物語を楽しんでみてください!
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かさ@お

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#bayfm_it
この曲好き
#乃木坂46_NEVER_say_never
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かみ

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いわゆるお局上司と暇地蔵カス上司に気に入られてるワイはよくやってると思う
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さきち

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全員のルアボドロップが俺に集約してる説出てきた
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あめ🦒

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トケマロはどのように使われるのか?
トケマロは、主に以下のように使われます。 用途: トケマロは、特に日本の伝統的な料理やスイーツに使われることが多いです。例えば、和菓子の材料として、または料理のトッピングとして利用されます。 調理法: トケマロは、煮たり、焼いたり、蒸したりすることで、その風味を引き出すことができます。特に、甘さを引き立てるために、他の食材と組み合わせることが一般的です。 食べ方: トケマロは、そのまま食べることもできますが、アイスクリームやヨーグルトにトッピングしたり、デザートの一部として使ったりするのもおすすめです。 保存方法: トケマロは、冷暗所で保存することで、長持ちさせることができます。開封後は、冷蔵庫で保管するのが良いでしょう。 トケマロを使った料理やスイーツを楽しむことで、より豊かな食体験が得られますよ!
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