##お薬報告眠剤調整がマジ上手くいかなくて、日常に支障を来たしてきた。、眠気、怠さ、メンタル低下、殆ど進んでないこの二週間。元に戻すか悩み中。とりあえず、最近の服用情報まとめ。20240525,0030時ハルシオン 0,25mg×2ゾルビデム 5mgベルソムラ 5mg0130時全く眠れずゾルビデム 5mgベルソムラ 10mg追加0245時最終手段デパス服用8時半のアラーム気づき、メッセ返信。意識朦朧。止めて眠る。スヌーズ機能のアラームを無意識に止める(Apple watchでさえ、止めてしまう)意識覚醒0525,1630時それまで浅い睡眠。ゾルビデム、ハルシオンのみだと三時間弱しか眠れず、寝つきも一時間以上かかっていたので、しっかり眠りたかった。翌0525,0200時ゾルビデム 5mg ×2ハルシオン 025 ×2デパス 1mgデパスが思ったより効いたので試してみる事に。(日中のメンタル維持にも服用するので、あまり使いたくないが…)翌日0830時起床目標実際は0526,0500時起床。二時間半ほどしか眠れてない割には、洗濯物を干したりと起床後すぐ動けた。眠気は残ったままだか、軽い家事ならできた。デパスの安定剤の効果か？1100時 昼の薬と合わせてデパス再度服用。昼前から眠気、怠さでなにも出来なかったので、メンタル維持に服用。1200〜1500時仮眠？昼寝？あまり寝た気はしない。疲労感も取れてない。1600時眠気、怠さ、疲労感に限界を感じる。17〜2040時で仮眠？熟睡はしていない。一時間ぐらいは寝れたか？疲労感も少し取れる。そのまま寝てしまっても良かったかも？この時間はやはり比較的、脳が動いてる感じはする。2300時夜の薬と一緒に眠剤服用。ゾルビデム×1ハルシオン×2デパス×1ベルソムラ10mg八時間ぐらい眠れるのがベスト。さて、どうなる？#睡眠薬 #眠剤 #不眠症 #お薬日記
