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あまね。
(増やしました)
今日から家にあるエアロバイク10分だけしました。
でも20分以上やらないと意味ないと書いてあったので明日からそうします。
調べたら1日おきや2日おきにやるといいと書いてありましたがそうしたほうがいいのかそれとも毎日なのか。
誰か教えてください🙏
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ヒロ
多分筋肉がつくまでは 自分のペースでいいんじゃないかな？
はりねずみ
筋トレ偉すぎです！ 私も頑張ろうと思ってるので心強いです！
sana
自重で筋トレするなら毎日しても問題ないと思います😊 でも筋肉痛が来た時は2～3日お休みしてください😂 有酸素は10分、15分するだけでもちゃんとカロリー消費はされてるはずなので、ご自分のペースで無理なくされてください🙆♀️
🍀さる🍀
私も筋トレとエアロバイクやってます 💪🔥 ご自分のペースで、ゆるゆる続けることが良いのでは[ほっとする]