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投稿
なこ
ストレッチ
前太もも横太もも
背中、肩甲骨、肩周り
パーソナル
食事管理
スミスマシーン
ワイドスクワット 10回3セット
デッドリフト 10回3セット
これ重量上げ選手みたいなポーズだった🤣
クランチ 20回
クロス サイドクランチ 20回
自分で
チェストプレス 10kg 20回
アブダクター 20kg 25回
アダクター 17.5kg 15回
ランニングマシン 徒歩25分
初スミスマシーン
全身に効くらしい。。。
確かに10回で滝汗だったけど。
体は締まってきてるけど体重がじわじわしか落ちぬ、、、もどかしい
✨鍛えておきたいいこと✨
体が締まるから似合う服出てきた
自転車こぐの楽になった
歩いても足棒にならんくなった
体力も少しついたような、、、
#ダイエット友達募集
#減量したい
#ダイエット食バリエーション求む
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コメント
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しぶや
6
みそま
モンモンとした次の日またそのお店へワクワクしながらピックに
昨日の店員さんのお胸が、ほぼ無い…
昨日の俺を返して…
7
🍫のわ
1
虎一三
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斉藤思
もる
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とうれ
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島藤🍎
3
さんや
ベビー大きくなってるぅ✨
なぎちゃんは出ないの？？笑
5
とんせ
かわいい優しい。
#ぶらり途中下車の旅
#塚田僚一 #ABCZ
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関連検索ワード
二郎
めちゃくちゃえらい！
なこ 投稿者
ちなみにタオル一枚だったんだよねぇ
ふじわら
減った脂肪と増えた筋肉で均衡を保ってるのかも？