159cm・118kgから始める私のダイエット記録～元彼達への復讐大作戦！

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たると

2022/09/05

痩せて元彼達を見返してやる☝️
身長:159 体重:118 (Max120)
目標体重:60kg
食べすぎが原因と分かってるので食べ過ぎないように
運動も頑張ります
#ダイエット
#ダイエット中
#ダイエット仲間募集
#ダイエット宣言

416

2.4k

らるむ

130kgから60kgまで痩せたことがあります！頑張ってください💪 応援してます！！

2022/09/10 返信

yuyu

初めまして、通りすがりですが失礼します昔3桁ありましたが50まで落としました最初は食事の見直しからでいいと思いますオススメはオートミールです！頑張る女性は美しい応援してます🎌

2022/09/06 返信

たると

凄いです！！！私も頑張ります！オートミールですね！試してみます！！

yuyu

色んな料理に使えるのですごい汎用性高いところもオススメです元カレさん見直してやりましょ！！！

たると

そうなんですね！！ありがとうございます！絶対見返します！

——さらに返信を表示(2）

ぺんぺん

その段階で多分筋トレとか有酸素運動とか必要ない。本人的には食事制限なんだろうけど、"一般的な"食事続けるだけで勝手に痩せる。普段の食事を一般的な食事と比べてカロリー計算してみて。

2022/09/06 返信

たると

ありがとうございます！！

麦滝陽平(二代目

見た目は地味ですが、難易度1を１分するだけでもなかなかキツイですよプランクのいいところは、場所を選ばず

2022/09/07 返信

たると

なるほど🤔 ありがとうございます！！試してみます！

こだぬき

こんにちは。目に留まりました！私は98kgから70kgまで落としました。目標を60にしてしまうとすぐ挫折してしまうのと、無理をすると続かずにリバウンドするので、1ヶ月に落とすのは体重の2%くらいがいいです！糖質制限はまた食べ始めると戻るので、きっとたるとさんは間食をなくすだけでだいぶ減ります[にこやか] それからご飯はもち麦を半分入れて炊いてみたり、野菜とタンパク質をたくさん摂ればバランスいいです[ほほえむ] 食事8割運動2割😊 タンパク質が足りないと筋肉も落ちて消費カロリーが減ってしまうので気を付けてください[穏やか] 豆腐、厚揚げ、納豆、きのこはかなりの味方です[目がハート]

2022/09/06 返信

たると

なるほど🤔 最終目標を60にしてちょっとずつ落として行きます！！ありがとうございます！

nao

こんばんはガチ目のアドバイスだと 118→100 朝歩く、食事の量と脂肪分を減らす、起きてる時間を長く、夜歩く 100→90 上記にプラスして、脚とお腹の筋トレを入れる。YouTubeとかで見るもので大丈夫。 90→80 上記にアレンジして、朝夜の歩くをウォーキングかジョギングに変える。筋トレは脚、お腹、胸、背中。 80→60 さらにジョギングは30分以上を確実にやる。時間はかかります。早くても4ヶ月はみたいです。めっちゃ応援してます！がんばって‼️‼️💪

2022/09/06 返信

たると

ありがとうございます！！！頑張ります！💪

もじゃもじゃ博士🥸✌️

色づいてる飲み物を全部水にしなされ。1か月だけでも、なんなら2週間だけでもだいぶ変わりますそしてそこからモチベ上がります。それだけでかなり痩せられました。私もまたダイエット再開しよ。むりなく頑張りましょ😊

2022/09/07 返信

たると

凄いです！！ありがとうございます！！がんばります！

ぴーちゃん

恋は女を綺麗にします♡ お互い永遠の課題かも？頑張りましょう♪

2022/09/06 返信

たると

そうですね！！頑張りましょう！🔥💪

ザキ

元彼を見返す。というのも立派な原動力だと思います。頑張りましょう

2022/09/06 返信

たると

はい！頑張ります💪

🍏みぃ🍎ちゃん

筋肉量が増えると太りにくくなったと実感しています。ジムに行ってたのですが、通ってしばらくして子どもがコロナになってしまって... お家でも結構食べるけど運動してない時期があったのですが... 筋肉量が増えてくれたおかげか、体重の増加は見られずキープできてます✨️ ストレッチからでもいいので、筋肉量増やすことをおすすめします( ´꒳`) 160cm83㌔（元90㌔）♀

2022/09/05 返信

たると

そうなんですね！ちょっとずつ増やしていきます！ありがとうございます！

——さらに返信を表示(1）

にゃん

その体重なら元彼っていうか、自分のために頑張った方がいいと思います

2022/09/06 返信

たると

自分のためにも元彼を見返すためにも頑張ります💪

すのたろー@JK

食べすぎになってしまった原因も大事だと思います。食べること自体は悪いことではないのでストレス溜めないように頑張ってください💪

2022/09/07 返信

たると

ありがとうございます！！！頑張ります！

まみー

わたしも、万年ダイエッターです！ 1年で89kgから67kgまで落として停滞中です…(´•ω•`) 頑張ってる方を見ると自分も頑張ろうと思えます！無理せずお互い頑張りましょう(❁´ω`❁)

2022/09/12 返信

忍たまりん太郎

すごい！その目標持つのが凄いです。私も頑張ります。私はあすけんってアプリが良くて使ってます！！豆乳を飲むとビタミン類とか足りなかった栄養がめっちゃ増えるのが目に見えてわかるのでオススメです！なんか回し者みたいですが…無料版で十分です！課金しなくても全然便利なので良かったら！一緒に頑張りましょう！！！！

2022/09/06 返信

たると

ありがとうございます！！私も使い始めました！一緒に頑張りましょう！🔥

——さらに返信を表示(1）

ゆっち

中学からMAX80キロ 152㎝ずっとダイエットして現在成人 152 50キロ 20%です！身体は筋肉質です

2022/09/06 返信

たると

凄いです！！！尊敬します！

はるこ　

あまり無理な目標を立てず… 60キロ落とすのは医学的にも危ないですまずは10キロずつ目標にしましょう！どこかで自分に甘えないように、ここで毎日みんなに報告するといいですよ！宣言ダイエット！逃げ道をなくしましょう。ゆっくりだけど、逃げないように

2022/09/06 返信

たると

最終目標を60に設定します！！頑張ります！

——さらに返信を表示(1）

たかし

仰天ニュース出ないの？

2022/09/07 返信

たると

うーんw 痩せたら出たいですねw

たかし

痩せていく過程が欲しいんだよね❗️byディレクター

たると

なるほど🤔

たると

ってディレクターさんなんですか？

たかし

適当です🎵

たると

なるほどw

——さらに返信を表示(3）

りゅーちゃみ

私も一緒に頑張りたいです！！いいダイエット法があったらぜひ教えて頂きたいです！

2022/09/07 返信

たると

ぜひ一緒に頑張りましょう！！！私は仕事中とか私生活でも常にお腹凹ますことを意識してます！

りゅーちゃみ

@たると：やっぱり日頃の小さな積み重ねですよね！

りゅーちゃみ

ありがとうございます！

たると

ですね！

——さらに返信を表示(3）

鯖のにも子

体は不健康になるけど、茎わかめいっぱい食べたら全然ご飯食べられなくなるし痩せるよ食物繊維も入ってるから何回もトイレ行くし、海藻系は消化悪いから胃が痛くなるけど早く痩せれるからオススメ！

2022/09/11 返信

あきみあ

ストレス溜まりすぎたらたまにチートデーを入れてモチベ保っていきましょ✨ 応援しております！私もがんばろ！

2022/09/08 返信

エナカルド

無理せずに！頑張って！チートデイも必要っすよ。見返すってのもありだけど理想に近づくマラソンだと思ってほしい！

2022/09/06 返信

たると

わかりました😊 ありがとうございます！！

なな

私も痩せて元カレ見返したいです！一緒に頑張りましょう🥺

2022/09/06 返信

たると

頑張って痩せて見返しましょう！☝️

こいけ

私も好きな人見返すためにダイエット中です！ 16時間ダイエットで2キロ落ちたので運動も追加してます。一緒に頑張りましょう😆

2022/09/07 返信

たると

そうなんですね！！頑張りましょう🔥🔥

おぃちゃん

頑張って〜👍👍👍　　たまには唐揚げも食べてあげてやぁ〜

2022/09/06 返信

たると

たまーにそういう日も必要ですよね！

おぃちゃん

@たると：そう😊 一度の人生楽しみも必要です👍👍👍

たると

ですね！！

おぃちゃん

ですよ😚

——さらに返信を表示(3）

ぽん

朝昼のご飯抜いて、晩御飯だけにしたら痩せますよ！（実践中）

2022/09/07 返信

たると

なるほど！頑張ります！

ぽん

@たると：痩せるというか太りませんね。

たると

なるほど🤔 それいいですね

ぽん

ただ極論なので、ご自身の体と相談しながらで。朝は食べる習慣なく、昼は食べなくても問題なくなり、晩御飯をしっかり食べてます。もちろん適度に食べて適度に運動が1番と思います

たると

そうですよね！

——さらに返信を表示(3）

ハイジ

僕も1度120までいってその後糖質制限などで10㌔ほど減らしましたが、その後、糖尿と高血圧が原因で脳卒中になり、何とか一命はとりとめたものの脳出血の後遺症で左半身不随になり、その時の影響と、リハビリで今現在86㌔まで落としました。健康の為にも頑張りましょうやりたい事が出来なくなるのは辛いですよ。頑張りましょうね。僕もリハビリとその後動けるようなってからもっと絞ろうと思っています。頑張りましょう。

2022/09/08 返信

たると

ありがとうございます頑張りましょう！

ハイジ

@たると：僕みたいな事にならないように頑張ってください。応援しています

たると

病気にはなりたくないですね… ありがとうございます頑張ります💪

ハイジ

@たると：何故やれるうちにやらなかったのかと後悔する毎日です。是非やれる内にやって元彼さん達を見返してやりましょう見たか！と

たると

そうですよね… ありがとうございます絶対見返します！

ハイジ

それでもどうしてもお腹がすいたり甘い物が欲しくなったらココア味のプロテインを飲んでたんぱく質だからこれは筋肉になるから！と言い聞かせましょう。

ハイジ

しっかり運動したあとのプロテインは筋肉の修復にもなりますし、ココア味なら普通に美味しいですし。一石二鳥です！

——さらに返信を表示(3）

サキ

たるとさんおはようございます[笑う] 元カレが原因で痩せてその頃にはたるとさんにいい出会いがありますよ🎶💓

2022/09/07 返信

たると

おはようございます☀ ありがとうございます！！

まるちゃん

やればできる子！！人の気持ちとかは変えられないけど、自分は、自分で、今から変えることが出来る！おばちゃん応援してます😊

2022/09/08 返信

たると

ありがとうございます！！！頑張ります！

めなっち

fight

2022/09/11 返信

まる

応援してます！

2022/09/07 返信

たると

ありがとうございます！

なぽ

私も見返したい人がいてダイエット始めたばかりです💦 頑張りましょう！！！

2022/09/05 返信

たると

一緒に頑張りましょう！それでその人を見返しましょう！

ねね

私も今ダイエットしているので仲良くしてください🙇🏻‍♀

2022/09/13 返信

anko

頑張れー私も痩せたい

2022/09/06 返信

なずな

食事抜くのはだめよ

2022/09/06 返信

たると

はい！食事はちゃんと取ろうと思います！

資本主義の豚

炭水化物はお粥、タンパク質は鶏胸肉、脂質はなんでもいいけど15g以下に抑えて食物繊維は葉野菜でたっぷりこれなら満足するくらいの量で3食食べても大丈夫だと思う一応カロリー計算はしてみてください。

2022/09/06 返信

たると

なるほど🤔 ありがとうございます！！

ひさ

痩せなくても、モテるだって事見せてやれ！

2022/09/06 返信

たると

痩せないとモテないです😭！痩せてもモテないが微レ存

ひさ

そんな事ないよ俺は好きだよ♡

たると

あ、ありがとうございます…w

——さらに返信を表示(2）

樒

ふぁいとふぁいとです！💪💪💪 樒も163cm93kgから同じく60kgまで落としたい人間なので共に頑張りませう！！！！！

2022/09/08 返信

星宮春乃

私も今ダイエット中です🥺 お互いがんばりましょう🥰

2022/09/12 返信

ゆースケ

一緒に頑張りましょう！よいダイエット方法があったら教えて下さい

2022/09/10 返信

iＫＵ

頑張りましょ！私も絶対に痩せてやる！！

2022/09/07 返信

たると

頑張りましょう🔥🔥

iＫＵ

@たると：すみません！フォローさせてください！

たると

わぁぁ！！ありがとうございます！！

——さらに返信を表示(2）

瑞希

私も一緒にがんばらせてもらお✨最近は『太るのにお金使いたくない』と思って余計なものは買わないようにしてます😊

2022/09/06 返信

たると

一緒に頑張りましょう！痩せてオシャレにお金使いましょう！

瑞希

はい！お菓子は痩せたら食べます笑

たると

ですね！w

——さらに返信を表示(2）

miduki

がんばれ～！一緒にがんばりましょ👊✨

2022/09/10 返信

ののはる1

私もダイエット中です！あすけんというアプリお勧めですよ！頑張りましょう⭐️

2022/09/06 返信

たると

あすけんですね！ありがとうございます！！一緒に頑張りましょう！🔥

かるぴす

たるとさん私もダイエット中です。一緒に頑張ろ🌼*･

2022/09/07 返信

たると

一緒に頑張りましょう！🔥🔥

コタコタ

夏休み中に朝昼食べないで部活行って夜だけ食べる生活してたらけっこう腹筋割れた（起きるの遅いだけ😅）

2022/09/06 返信

コタコタ

運動したら食欲なくなる僕だけかもしれないけど

たると

なるほど… 凄いですね！

コタコタ

@たると：頑張ってください！

たると

ありがとうございます！！

——さらに返信を表示(3）

さとる

一緒に頑張りましょう♪ 178cm110kgです。俺は過去の自分を見返したいです。

2022/09/06 返信

たると

ありがとうございます！見返しましょ！頑張りますよー！💪

さとる

@たると：宜しくお願い致します。

たると

はい！

——さらに返信を表示(2）

あるちゃん

無理しすぎないでくださいね！

2022/09/06 返信

たると

ありがとうございます！！無理せず頑張ります！

アスパラガス🦔.。

応援してます[大笑い][月]

2022/09/07 返信

たると

ありがとうございます！

くるみ

私もこの1週間でご飯少なめにして、0.8キロ痩せましたー😂💗 我慢辛いけど、減った時嬉しいですよね！頑張りましょうね✨✨

2022/09/08 返信

たると

ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！🔥

トト

そんな見返すとか、他人なんか相手にしないで、自分に向き合ってダイエットした方がいいですよ、食べ過ぎよりも、まず睡眠をしっかり毎日とった方が痩せられますよ

2022/09/09 返信

たると

自分のためにも頑張ります！そうなんですね！ありがとうございます！

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130kgから60kgまで痩せたことがあります！ 頑張ってください💪 応援してます！！

初めまして、通りすがりですが失礼します 昔3桁ありましたが50まで落としました 最初は食事の見直しからでいいと思います オススメはオートミールです！ 頑張る女性は美しい 応援してます🎌

その段階で多分筋トレとか有酸素運動とか必要ない。本人的には食事制限なんだろうけど、"一般的な"食事続けるだけで勝手に痩せる。普段の食事を一般的な食事と比べてカロリー計算してみて。

見た目は地味ですが、難易度1を１分するだけでもなかなかキツイですよ プランクのいいところは、場所を選ばず

恋は女を綺麗にします♡ お互い永遠の課題かも？頑張りましょう♪

元彼を見返す。というのも立派な原動力だと思います。頑張りましょう

その体重なら元彼っていうか、自分のために頑張った方がいいと思います

食べすぎになってしまった原因も大事だと思います。 食べること自体は悪いことではないのでストレス溜めないように頑張ってください💪

わたしも、万年ダイエッターです！ 1年で89kgから67kgまで落として 停滞中です…(´•ω•`) 頑張ってる方を見ると自分も 頑張ろうと思えます！ 無理せずお互い頑張りましょう(❁´ω`❁)

中学からMAX80キロ 152㎝ ずっとダイエットして 現在成人 152 50キロ 20%です！ 身体は筋肉質です

仰天ニュース出ないの？

私も一緒に頑張りたいです！！ いいダイエット法があったらぜひ教えて頂きたいです！

体は不健康になるけど、茎わかめいっぱい食べたら全然ご飯食べられなくなるし痩せるよ 食物繊維も入ってるから何回もトイレ行くし、海藻系は消化悪いから胃が痛くなるけど早く痩せれるからオススメ！

ストレス溜まりすぎたら たまにチートデーを入れて モチベ保っていきましょ✨ 応援しております！ 私もがんばろ！

無理せずに！ 頑張って！ チートデイも必要っすよ。 見返すってのもありだけど理想に近づくマラソンだと思ってほしい！

私も痩せて元カレ見返したいです！ 一緒に頑張りましょう🥺

私も好きな人見返すためにダイエット中です！ 16時間ダイエットで2キロ落ちたので運動も追加してます。 一緒に頑張りましょう😆

頑張って〜👍👍👍 たまには唐揚げも食べてあげてやぁ〜

朝昼のご飯抜いて、晩御飯だけにしたら痩せますよ！（実践中）

たるとさん おはようございます[笑う] 元カレが原因で痩せて その頃には たるとさんに いい出会いがありますよ🎶💓

やればできる子！！人の気持ちとかは変えられないけど、自分は、自分で、今から変えることが出来る！おばちゃん応援してます😊

fight

応援してます！

私も見返したい人がいてダイエット始めたばかりです💦 頑張りましょう！！！

私も今ダイエットしているので仲良くしてください🙇🏻‍♀

頑張れー私も痩せたい

食事抜くのはだめよ

炭水化物はお粥、タンパク質は鶏胸肉、脂質はなんでもいいけど15g以下に抑えて食物繊維は葉野菜でたっぷり これなら満足するくらいの量で3食食べても大丈夫だと思う 一応カロリー計算はしてみてください。

痩せなくても、モテるだって事見せてやれ！

ふぁいとふぁいとです！💪💪💪 樒も163cm93kgから同じく60kgまで落としたい人間なので共に頑張りませう！！！！！

私も今ダイエット中です🥺 お互いがんばりましょう🥰

一緒に頑張りましょう！よいダイエット方法があったら教えて下さい

頑張りましょ！ 私も絶対に痩せてやる！！

私も一緒にがんばらせてもらお✨最近は『太るのにお金使いたくない』と思って余計なものは買わないようにしてます😊

がんばれ～！一緒にがんばりましょ👊✨

私もダイエット中です！ あすけんというアプリお勧めですよ！頑張りましょう⭐️

たるとさん私もダイエット中です。一緒に頑張ろ🌼*･

夏休み中に朝昼食べないで部活行って夜だけ食べる生活してたらけっこう腹筋割れた（起きるの遅いだけ😅）

一緒に頑張りましょう♪ 178cm110kgです。 俺は過去の自分を見返したいです。

無理しすぎないでくださいね！

応援してます[大笑い][月]

私もこの1週間でご飯少なめにして、0.8キロ痩せましたー😂💗 我慢辛いけど、減った時嬉しいですよね！頑張りましょうね✨✨

そんな見返すとか、他人なんか相手にしないで、自分に向き合ってダイエットした方がいいですよ、食べ過ぎよりも、まず睡眠をしっかり毎日とった方が痩せられますよ

痩せて元彼達を見返してやる☝️

130kgから60kgまで痩せたことがあります！頑張ってください💪 応援してます！！

初めまして、通りすがりですが失礼します昔3桁ありましたが50まで落としました最初は食事の見直しからでいいと思いますオススメはオートミールです！頑張る女性は美しい応援してます🎌

見た目は地味ですが、難易度1を１分するだけでもなかなかキツイですよプランクのいいところは、場所を選ばず

食べすぎになってしまった原因も大事だと思います。食べること自体は悪いことではないのでストレス溜めないように頑張ってください💪

わたしも、万年ダイエッターです！ 1年で89kgから67kgまで落として停滞中です…(´•ω•`) 頑張ってる方を見ると自分も頑張ろうと思えます！無理せずお互い頑張りましょう(❁´ω`❁)

中学からMAX80キロ 152㎝ずっとダイエットして現在成人 152 50キロ 20%です！身体は筋肉質です

私も一緒に頑張りたいです！！いいダイエット法があったらぜひ教えて頂きたいです！

体は不健康になるけど、茎わかめいっぱい食べたら全然ご飯食べられなくなるし痩せるよ食物繊維も入ってるから何回もトイレ行くし、海藻系は消化悪いから胃が痛くなるけど早く痩せれるからオススメ！

ストレス溜まりすぎたらたまにチートデーを入れてモチベ保っていきましょ✨ 応援しております！私もがんばろ！

無理せずに！頑張って！チートデイも必要っすよ。見返すってのもありだけど理想に近づくマラソンだと思ってほしい！

私も痩せて元カレ見返したいです！一緒に頑張りましょう🥺

私も好きな人見返すためにダイエット中です！ 16時間ダイエットで2キロ落ちたので運動も追加してます。一緒に頑張りましょう😆

頑張って〜👍👍👍　　たまには唐揚げも食べてあげてやぁ〜

たるとさんおはようございます[笑う] 元カレが原因で痩せてその頃にはたるとさんにいい出会いがありますよ🎶💓

炭水化物はお粥、タンパク質は鶏胸肉、脂質はなんでもいいけど15g以下に抑えて食物繊維は葉野菜でたっぷりこれなら満足するくらいの量で3食食べても大丈夫だと思う一応カロリー計算はしてみてください。

頑張りましょ！私も絶対に痩せてやる！！

私もダイエット中です！あすけんというアプリお勧めですよ！頑張りましょう⭐️

一緒に頑張りましょう♪ 178cm110kgです。俺は過去の自分を見返したいです。