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シロバナタンポポ
20代前半
もう夏終わりますが、人生初 本格的にダイエットしたいと思いました
今まで運動やダイエットしたことがないんですが(学生時代 文化部)、おすすめのダイエット方法ありますか？
運動以外にも食生活など何かあったら教えてください！！
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いや、あえてコックさん姿…⁉️
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ンヌさん
運動面だと、ズボラストレッチさんという方のYouTubeでのダイエット動画がおすすめです！とても優しい動画で、続けやすいと思います！バリエーションも豊富なので、自分の減らしたい部分に合わせて運動ができますよ！ 食事面は、ビフィックスヨーグルト(金色のパッケージ)と、キウイを一緒に毎朝食後に食べると💩くんがよく出てくれてお腹がすっきりします！ 私はボディメイクを頑張ってます！ レッツ自分磨き！！
なお
16時間断食おすすめです！
ゆう
私はオンラインレッスンを受けてます。ソエルというアプリです。 筋トレなどは姿勢が間違っていると効果が半減してしまうので、チェックしてもらえるのがありがたいです。 自宅で好きなタイミングで好きな格好(最悪部屋着でも)でできるので長続きしてます。休みの日の朝はヨガ&筋トレと決めて行ってます。
R
筋トレをしつつ食事改善をして継続がやっぱり一番良いです！慣れるまではパーソナルトレーナーをつけて指導してもらった方が◎
かまってちゃん🌏
はじめまして！ 私もダイエットしなきゃヤバいと思い最近筋トレ再開しました✨ 一緒に頑張りましょうね💪 おすすめはプランクです！ まずは30秒からはじめて、徐々に時間を長くするといいです✨ やり方を間違えると腰を痛めたりするので、ネットで調べてみてください✨