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シロバナタンポポ
20代前半
もう夏終わりますが、人生初 本格的にダイエットしたいと思いました
今まで運動やダイエットしたことがないんですが(学生時代 文化部)、おすすめのダイエット方法ありますか？
運動以外にも食生活など何かあったら教えてください！！
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#筋トレ
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コメント
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ゆきこ
Tverも予告も我慢して寝る予定だったのに...
4時に何故が目が覚めて、そこから予告見て、5.6話気になって、5話だけ流し見する予定だったのに結局フルで見ちゃって...
無音だったから早く音ありで見たい!
そして来週ホントに最終会??
また一波乱あるけど...
#コスラバ
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燐光
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おとよ
自分は直接何か言われないけど、ちょっとしたことですぐキレて大声で暴言吐き散らして、その後もブツブツ聞こえるようにボヤくから空気が非常に悪くなる
そんで自分はこんな仕事いつでも辞めれるみたいなアピールもするしで、それならマジで早くいなくなって欲しいw
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くじら
ドークスCはMCするとムーブがハイフライになるので加速して二手目のブロウアウェイを追い越してしまう。
そこで活きるのがアブスコンド、冷却だけ早まれば万事解決や！！
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プライ
こんな素晴らしいバレンタインデーは一生忘れないし
スキマスイッチさん、Revivalに引き続き素晴らしい最高の楽曲
そしてMVを本当にありがとうございます。
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にゃん
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蓮華
一夜明け、やっぱりそんな気持ちで落ち着いた火曜日の朝です
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にゃち
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はっし
ちょうどい塩梅って考え始めると結構難しいよね？
ちっちゃく動いて都度確認、んで、繰り返しながらちょうどいい塩梅を見つけていけば良いんじゃないかな。確認してればミスがあっても良い方向に前進出来ると思うんだ。
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ぽよ@だ
最低限のマナーも守れず自分のことしか考えてない人がいると逃げたくなる笑
最近の宇宙人って擬態レベルあがったけど、マナー勉強してきてほしい…
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ンヌさん
運動面だと、ズボラストレッチさんという方のYouTubeでのダイエット動画がおすすめです！とても優しい動画で、続けやすいと思います！バリエーションも豊富なので、自分の減らしたい部分に合わせて運動ができますよ！ 食事面は、ビフィックスヨーグルト(金色のパッケージ)と、キウイを一緒に毎朝食後に食べると💩くんがよく出てくれてお腹がすっきりします！ 私はボディメイクを頑張ってます！ レッツ自分磨き！！
なお
16時間断食おすすめです！
ゆう
私はオンラインレッスンを受けてます。ソエルというアプリです。 筋トレなどは姿勢が間違っていると効果が半減してしまうので、チェックしてもらえるのがありがたいです。 自宅で好きなタイミングで好きな格好(最悪部屋着でも)でできるので長続きしてます。休みの日の朝はヨガ&筋トレと決めて行ってます。
R
筋トレをしつつ食事改善をして継続がやっぱり一番良いです！慣れるまではパーソナルトレーナーをつけて指導してもらった方が◎
かまってちゃん🌏
はじめまして！ 私もダイエットしなきゃヤバいと思い最近筋トレ再開しました✨ 一緒に頑張りましょうね💪 おすすめはプランクです！ まずは30秒からはじめて、徐々に時間を長くするといいです✨ やり方を間違えると腰を痛めたりするので、ネットで調べてみてください✨