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シロバナタンポポ
20代前半
もう夏終わりますが、人生初 本格的にダイエットしたいと思いました
今まで運動やダイエットしたことがないんですが(学生時代 文化部)、おすすめのダイエット方法ありますか？
運動以外にも食生活など何かあったら教えてください！！
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#筋トレ
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コメント
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渚🔥
脱ぐと筋肉が程よくついた引き締まった格好いいボディなのに、着痩せするタイプなんだろうか…
腰が細く、ひきしまってるお兄ちゃんの半裸、格好良かったですね…
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まーし
一度携帯のメモ帳とかWordとかに書いてペーストする、みたいなのはできないのかな。
でも、しーがブログ書いてくれただけでも嬉しいよ(*´`)
ゆっくり待ってるから…
#しーtalk
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いわん
4
りぃ
#恋二度 舞台挨拶
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滝
これ以上はマズいので冷静にここでフィニッシュ
明日はまた別の会食があって、お世話になった取引先の支店長の異動の送別会なので、ちょっと良いボールペンを用意した
7渚🔥
精悍な顔して、想うのは弟を守ること。
兄として生き様が本当にまっすぐで格好いいよなあ、お兄ちゃん…
顔にも生き方の格好良さが滲んでいる…
9
にいな
ゴリラ
6
(かよ)
GRAND BAZARぁぁぁ〜〜〜♪
て歌ってたのさっき理解したよ。
昼間聞いた時に
やっぱさー♪
やっぱさーああーあーーーあーー♪
に聞こえて何が？やっぱ何が？やっぱグランバザール行こってこと？てずっと考えてたwww
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永遠の
……浩一？………おい？浩一？
あ。効いた……実は初めてやったんだけど……効いたね……
ちょ、なにしたのすみちゃんッ
封じてみた
（鏡屋寿美子・青海満・橋本郁美）
#永遠の昨日
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ンヌさん
運動面だと、ズボラストレッチさんという方のYouTubeでのダイエット動画がおすすめです！とても優しい動画で、続けやすいと思います！バリエーションも豊富なので、自分の減らしたい部分に合わせて運動ができますよ！ 食事面は、ビフィックスヨーグルト(金色のパッケージ)と、キウイを一緒に毎朝食後に食べると💩くんがよく出てくれてお腹がすっきりします！ 私はボディメイクを頑張ってます！ レッツ自分磨き！！
なお
16時間断食おすすめです！
ゆう
私はオンラインレッスンを受けてます。ソエルというアプリです。 筋トレなどは姿勢が間違っていると効果が半減してしまうので、チェックしてもらえるのがありがたいです。 自宅で好きなタイミングで好きな格好(最悪部屋着でも)でできるので長続きしてます。休みの日の朝はヨガ&筋トレと決めて行ってます。
R
筋トレをしつつ食事改善をして継続がやっぱり一番良いです！慣れるまではパーソナルトレーナーをつけて指導してもらった方が◎
かまってちゃん🌏
はじめまして！ 私もダイエットしなきゃヤバいと思い最近筋トレ再開しました✨ 一緒に頑張りましょうね💪 おすすめはプランクです！ まずは30秒からはじめて、徐々に時間を長くするといいです✨ やり方を間違えると腰を痛めたりするので、ネットで調べてみてください✨