ヘルシー和食ディナーレシピ集♡｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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️‎あや.*˚

2022/06/15

あや飯 🍚 完成しました🥢✧︎*。

＊たっぷりきのこあんかけ白身魚のソテー
＊タコ、きゅうりのネギソース和え
＊新じゃがのそぼろ煮

体とココロに優しい和で✧︎*。

うーん[照れる]
やっぱりしょう油はいいね[照れる]
和食好きだなぁ…♡

今日はノンアル✧︎*。
KIRIN｢グリーンズフリー｣

今日だけでなくもう当分ノンアルでいい…

反省してる私です[疑っている]

今日は寒かったー
こんな寒い6月って20年ぶりだって

また明日から暑くなるの？
みんな体調崩さないようにね[照れる]

水曜日お疲れ様でした♪。.:＊

#GRAVITY飲酒部休み #GRAVITY禁酒部
#GRAVITY料理部 #GRAVITYダイエット部
#飯テロ

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やと

あやちゃん♡ おつかれさま[大笑い]♡ ホント寒かったぁぁ[目が回る] 和食いいね🥺✨ 当分酔っ払いあやちゃん見れないのかぁꉂ🤭♡ 私は可愛いから好きだよ🫣♡ʾʾ笑

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

やとちゃん～[笑う] 今日寒かったー💦 風邪ひかないようにね今日は疲れた心と体に優しいご飯🍚✨ 昨日ねぇやからしたからね激混みの駅の階段ですっ転んで💦 もう恥ずかしい💦 可愛から好きなんて🙈💕 ありがとうー💕🙈

やと

@️‎あや.*˚ ：転んじゃったの[びっくり][びっくり][びっくり]?? 大丈夫🥲?? 階段とか絶対痛いじゃん[泣き笑い] 普段も可愛いけどね[目がハート]♡ 数日お休みしてまた一緒に飲もうね🍻🫣♡

️‎あや.*˚

@やと： 2個前の投稿読んでー[笑う] 悲しみ溢れた投稿💦 また一緒に飲んでまとちゃんて呼ばせてね[ウインク][ハート]

やと

読んだ[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]笑色々と悲しみに溢れてた[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い] ﾖｼﾖｼ(｡´･ω･)ﾉﾞ♡ʾʾ もちろーん٩( 'ω' )و 飲んでる時はまとちゃんだねꉂ🤭♡笑

️‎あや.*˚

@やと：また飲む時には声かけるから一緒に飲もうね[ウインク] まとちゃん[ハート]

やと

@️‎あや.*˚ ：楽しみにしてるね[目がハート]♡ʾʾ

️‎あや.*˚

@やと：この間、楽しかったから( *ˊᵕˋ)ﾉまたよろしくだよー[ハート]

——さらに返信を表示(3）

チコプラ🦁🐉

めっちゃ美味しそうなあや飯だね[ほっとする] 和食大好き♫ ノンアル(>∀<)o🍻o(>∀< )ｶﾝﾊﾟｰｲ♪

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

チコちゃんお疲れ様[笑う] 結局、私は和食になっちゃうなぁ♪。.:＊今日もノンアルで楽しもうね♬︎♡ 乾杯🍻

こーへい。

あやおつかれ〜[大笑い] ホンマに今日はひんやりあったかくして夜を過ごしてね明日もガンバノンアルでもカンパーイ🍻

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

こーへいもお疲れ様[笑う] 今日寒かったね (((*>_<)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙこーへいも温かくしてね体調崩さないように[照れる] 乾杯ありがとう🍻

猫野郎

美味しそう〰️❗️☝️😋🤤

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

猫ちゃんありがとう！普通の家庭料理なんだけどねぇ[ほっとする]

げんさん♂

新じゃがのそぼろ煮美味しそう[目がハート] いいなぁ[大笑い]

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

げんちゃんお疲れ❣️ 新じゃがのそぼろ煮🥔 これ美味しいよー[大笑い] 簡単だからよかったら作ってみて[笑う]

げんさん♂

@️‎あや.*˚ ：うん[笑う]頑張って作ってみるよー[大笑い]

️‎あや.*˚

@げんさん♂ ：ぜひぜひ[笑う]

——さらに返信を表示(2）

アーモンド☆愉快🍓

お呼ばれしたい‼︎

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

愉快さんありがとうございます❣️ 優しいお味ばかりですよ～[照れる]

アーモンド☆愉快🍓

@️‎あや.*˚ ：ご飯おかわり何杯まで？

️‎あや.*˚

@アーモンド☆愉快🍓 ：何杯でもおっけー🙆‍♀️♪。.:＊

アーモンド☆愉快🍓

@️‎あや.*˚ ：優しみ❤️

️‎あや.*˚

@アーモンド☆愉快🍓 ： 🍚🍚🍚🍚🍚💕

アーモンド☆愉快🍓

@️‎あや.*˚ ：爆食w

️‎あや.*˚

@アーモンド☆愉快🍓 ：育ち盛りはいっぱい食べないとダメよー、[笑う]

アーモンド☆愉快🍓

@️‎あや.*˚ ：はい。あやさん❤️❤️どこまでもついていきます‼︎

️‎あや.*˚

@アーモンド☆愉快🍓 ： 🐷🐷🐷💦

アーモンド☆愉快🍓

@️‎あや.*˚ ：困った？

️‎あや.*˚

@アーモンド☆愉快🍓 ： 🐷💦 ←食べすぎてこんなになりました💦

アーモンド☆愉快🍓

@️‎あや.*˚ ：あらま❣️

️‎あや.*˚

@アーモンド☆愉快🍓 ： 🙈💦

——さらに返信を表示(3）

古代進

あやちゃん料理も美味しそうなんだけど木目のテーブルにグリーンが映えてさらに美味しさが倍増してる❗️ また休肝してるし、偉いなぁ❗️ カンパーイ🍻ﾃﾞｼﾀ

2022/06/16 返信

️‎あや.*˚

進ちゃん！テーブルのことそんな風に言われたの初めて[笑う] 進ちゃんの目の付け所ステキ♪。.:＊木のテーブル好きなんです✧︎*。飲むと色々やらかしちゃうので当分おとなしくノンアルです笑笑( *´艸｀) カンパーイ🍻ﾃﾞｼﾀ笑

ひこざるLv55

今夜のあや飯も完璧ですね〜🤤 和食バンザイ🙌💕 痛いの大丈夫かな？

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

今日はほんとに簡単メニューで家庭料理って感じだよね和食バンザイ🙌 痛いのは大丈夫🙈💦 もう忘れてー💦

Monday

センスの塊

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

それは言い過ぎw でも嬉しいです❣️ ありがとうございます♪。.:＊ Mondayさん[笑う]

Monday

@️‎あや.*˚ ：脂質炭水化物タンパク質のバランスも実はめちゃくちゃいいのでその面もセンスがいいと思う。写真もうまいし。

️‎あや.*˚

@Monday ：献立はザッと簡単に考えたんだけど… めちゃめちゃ嬉しい[照れる] 写真は一応光とか考えたり角度も考えたり… これが1番美味しく見えるかな？って物を投稿に使っています♪。.:＊ありがとう！

——さらに返信を表示(2）

タカちゃんESFP

お疲れさま[大笑い] カンパーイ✨

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

タカちゃんいつもありがとう[照れる] 今日は寒いから温かくしてね風邪ひかないようにね✧︎*。

みや

わー[目がハート]おいしそ

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

みやちゃーん[笑う] いつもありがとう♪。.:＊今日はこんなメニューだよー[笑う]

Hisa

あー美味しそうのものばかり[大笑い]

2022/06/16 返信

️‎あや.*˚

Hisaちゃんおはよう☀ 和食って心がホッコリするよね[照れる]

——さらに返信を表示(1）

シチ

お料理いつも美味しそうですね。フォローさせていただきました。よろしくお願いいたします

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

シチさんフォローありがとうございます✧︎*。いつも見てくださってるのですか[笑う] すごく嬉しいです❣️ よろしくお願いします[笑う]

わつき

禁酒生活再開か🥺 雨に濡れて風邪引かなくてよかった☺️ 皮付き新ジャが美味しそう♪ 丸ごとじゃないともったいないよね！ The和食の献立完璧✨ うちなんかすぐ多国籍になっちゃう🙃

2022/06/16 返信

️‎あや.*˚

もうね[穏やか] 禁酒をスタンダードにしようかと思ってるの飲むとやらかしちゃうから笑笑ꉂꉂ😆 毎日多国籍いいよ～👍💕 毎回お料理上手だな～とウットリしております🥺

自由人🍀

素晴らしいメニューです❗️ ノンアルOKですね👍

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

かっちゃんっ❣️ 今日は和食にしたよ🐟 最近ノンアルが好きになってきた♪。.:＊

自由人🍀

@️‎あや.*˚ ：和食は良きですよねぇ🙇‍♂️ ノンアルにしたいけどなかなかできない私です笑

️‎あや.*˚

@自由人🍀 ：わかる～[大笑い] 美味しいからね～でも何日かノンアルにすると慣れてきて続けれるよ[笑う]

——さらに返信を表示(2）

パズー

めっちゃ美味そうやーーん❣️[目がハート] うちと全然違う…[疑っている]

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

今日は作る気分なだけ♪。.:＊作らない時は作らないよ[ほっとする] すき家お世話になる日もある❣️

パズー

@️‎あや.*˚ ：そーなん❓ いつもめっちゃ美味しそう〜[ほっとする]

️‎あや.*˚

@パズー：そうなんだよ～[笑う] たまにはお休みするww ありがとうねパズーちゃん♪。.:＊

——さらに返信を表示(2）

し〜ぷ☆*｡

あやちゃん⑅︎◡̈︎和食最高✨ 今日もいただきまーす(๑´ڡ`๑)🥢 こちらもここ数日ずっと寒かったよ〜💦 お互い体調に気をつけようね♥︎︎∗︎ﾟ今日もお疲れ様でした('∀︎'*)✨

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

し～ちゃんお疲れ様[照れる] 和食が落ちつくね♪。.:＊寒かったね体調崩さないようにしないとね温かくして過ごしてね[照れる]

よーちゃん

あやちゃんお疲れ様🙋‍♂️ 二日酔い💦 当分ノンアルかな？

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

アンパンマン(● ̍̑● ̍̑●)よーちゃん✧︎*。お疲れ様！私、飲むと毎回何かやらかすのでもう飲まない方がいいかなーって🙈💦 ほどほど…って出来ないの💦 こんな私はノンアルで大人しくしておく[笑う]

ポプ男(オ)

あやおつかれ〜😊✨ 個人的にソテーとそぼろ煮が食べたい！！😁👍✨

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

タコときゅうり嫌わないで笑笑ꉂꉂ😆 ポプ男お疲れ様[笑う]

ポプ男(オ)

@️‎あや.*˚ ：あ、そちらももちろんいただきまーす😅💦

️‎あや.*˚

@ポプ男(オ) ：もう💦 ٩(๑`^´๑)۶ﾌﾟﾝｽｶ

ポプ男(オ)

@️‎あや.*˚ ：あ、怒ったw

——さらに返信を表示(3）

ゆら‪

本当に心がお疲れでお家についた時に、こーんな家庭料理が待っててくれたら、癒やされるのになぁ[照れる]本当に美味しそう💖🤤

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

わかるー💦 心疲れて、家に帰ると手作りの優しいご飯あるとホッとするね[照れる] 素朴な味が好き[照れる][ハート]

きい

きゅうりの切り方がおしゃん！w あやねい、お疲れさま⁽ ´꒳`⁾

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

きゅうり🥒 この切り方はじめてしてみた♪。.:＊気づいてくれたきなこ～♪ 嬉しい[大笑い]

——さらに返信を表示(1）

てる

これはビールが進む乾杯🍻

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

てるちゃんそうなのよ～ノンアルでも結局こうなるの💦 私がご飯🍚食べないからいつもこうなっちゃう🙈💦

️‎あや.*˚

@️‎あや.*˚ ：乾杯ありがとう❣️

てる

夜の炭水化物はですか^ ^

️‎あや.*˚

@てる：夜は炭水化物はとらないかなぁ～🥺

てる

@️‎あや.*˚ ：夕飯に飯シメのラーメンご馳走🤤

️‎あや.*˚

@てる：美味しいけど太りそう🐷💦

てる

@️‎あや.*˚ ：ですよ^ ^

️‎あや.*˚

@てる： 🍜🍚🙅🏻❌

——さらに返信を表示(3）

トミー

あや飯食べたいよーあやちゃんのごはん食べたらトミーさんの風邪、一発でなおる気がする！

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

トミーちゃんどんな感じ～？ほんとにほんとにお届けしたいわ[ハート] 看病してあげたい[照れる]

トミー

@️‎あや.*˚ ：お熱あがってきたぁ😭

️‎あや.*˚

@トミー：ええっそれ大変！ポカリとかあるのかなー？心配だよー[泣き笑い]

——さらに返信を表示(2）

桃太郎侍

ヘルシーでおいしそ[目がハート]

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

ももたんありがとう♪。.:＊ももたんもいつも野菜いっぱいでヘルシーだよね✧︎*。

ヨシ

あやさん、お疲れ様~[笑う]

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

ヨシちゃんお疲れ様[笑う] 禁酒がんばってるのかなー？私はまた今日からノンアルだよ♪。.:＊

杏

最近のノンアルはクオリティたかいですもんね😳 美味しそう…家に帰ってこんなご飯あったら嬉しいですね🥺💓

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

杏ちゃんお疲れさま☺️💓 最近どんどんノンアル出てる！もうノンアルに完全移行しようかな[大笑い] ほんと？こんなのあったら嬉しい？私はその温かい言葉が嬉しいよ[大笑い]

変なオジサン

あやちゃんこんばんは[笑う] キュウリとネギ、綺麗に等間隔輪切りしたよね～タコも新鮮だし、丸々ジャガイモも新ジャガ使ってるソテーも丁寧な仕事です今日も美味しそうです[笑う] …そしてノンアル万歳[大笑い]

2022/06/15 返信

️‎あや.*˚

きゅうり見た？見た？こうするとキレイなんだよ✧︎*。新じゃが使いました！ソテーも丁寧にしました✧︎*。 ( *ˊᵕˋ)ﾉノンアル美味しいねー♪。.:＊

変なオジサン

@️‎あや.*˚ ：やっぱりキュウリがポイントだったか…どうやったの？ちなみに、此度のノンアル目標期間を聞いてもいいかな～[笑う]

️‎あや.*˚

どうって… 細かく切り込み入れていっただけw 変オジの方が上手だよ✧︎*。ノンアル目標ねぇ～🙄 イベントとか何にもないから１ヶ月は余裕だよ✌️

変なオジサン

変オジ丸いのは、あれだけ綺麗に切れないよ[冷や汗] ノンアル目標！出来るだけ1ヶ月…ってことで[大笑い]

️‎あや.*˚

@変なオジサン：難しくないよ！ほんとに！トントントンと切るだけw 逆に聞くけど変オジの予想は？ 1週間？笑

変なオジサン

変オジのまな板反ってるから動くのよ[冷や汗] 1週間…そんな失礼な事言わないよ～10日だね👍️

️‎あや.*˚

@変なオジサン：まな板動くの～？包丁は良いやつなんだからまな板買い換えようよ～まさか手作り？ 3日しか違わないやーん💦🤣

変なオジサン

@️‎あや.*˚ ：まな板… 保管方法が悪いのか、使い方が悪いのか…何故か毎回反るんだよね[冷や汗] 直近目標で頑張ろう飲み過ぎには注意しようね[ウインク]

️‎あや.*˚

@変なオジサン：おはよう( *ˊᵕˋ)ﾉはい！とりあえず1週間がんばるね✧︎*。

——さらに返信を表示(3）

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2025/09/07

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2025/09/07

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だから誘拐とか違法な物の運搬とかブラックな仕事が舞い込んできてても、自分たちのことちゃんと人間扱いしてくれる人のところにいるのかなカートとマックスは…

力

2025/09/07

最高支配層のオタク

林和希

2025/09/07

自分の文章には括弧が多くて多重人格が関係していると思うんだけれど、そもそもどんなときつけるのかなーと思ったら補足的な意味合いが強いなーと思った

🐐Asami@

2025/09/07

たけし頼む

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あやちゃん♡ おつかれさま[大笑い]♡ ホント寒かったぁぁ[目が回る] 和食いいね🥺✨ 当分酔っ払いあやちゃん見れないのかぁꉂ🤭♡ 私は可愛いから好きだよ🫣♡ʾʾ笑

めっちゃ美味しそうなあや飯だね[ほっとする] 和食大好き♫ ノンアル(*>∀<)o🍻o(>∀< *)ｶﾝﾊﾟｰｲ♪

あやおつかれ〜[大笑い] ホンマに今日はひんやり あったかくして夜を過ごしてね 明日もガンバ ノンアルでもカンパーイ🍻

美味しそう〰️❗️☝️😋🤤

新じゃがのそぼろ煮美味しそう[目がハート] いいなぁ[大笑い]

お呼ばれしたい‼︎

あやちゃん 料理も美味しそうなんだけど 木目のテーブルにグリーンが映えて さらに美味しさが倍増してる❗️ また休肝してるし、偉いなぁ❗️ カンパーイ🍻ﾃﾞｼﾀ

今夜のあや飯も完璧ですね〜🤤 和食バンザイ🙌💕 痛いの大丈夫かな？

センスの塊

お疲れさま[大笑い] カンパーイ✨

わー[目がハート]おいしそ

あー美味しそうのものばかり[大笑い]

お料理いつも美味しそうですね。フォローさせていただきました。よろしくお願いいたします

禁酒生活再開か🥺 雨に濡れて風邪引かなくてよかった☺️ 皮付き新ジャが美味しそう♪ 丸ごとじゃないともったいないよね！ The和食の献立完璧✨ うちなんかすぐ多国籍になっちゃう🙃

素晴らしいメニューです❗️ ノンアルOKですね👍

めっちゃ美味そうやーーん❣️[目がハート] うちと全然違う…[疑っている]

あやちゃん⑅︎◡̈︎*和食最高✨ 今日もいただきまーす(๑´ڡ`๑)🥢 こちらもここ数日ずっと寒かったよ〜💦 お互い体調に気をつけようね♥︎︎∗︎*ﾟ 今日もお疲れ様でした('∀︎'*)✨

あやちゃんお疲れ様🙋‍♂️ 二日酔い💦 当分ノンアルかな？

あやおつかれ〜😊✨ 個人的にソテーとそぼろ煮が食べたい！！😁👍✨

本当に心がお疲れでお家についた時に、こーんな家庭料理が待っててくれたら、癒やされるのになぁ[照れる]本当に美味しそう💖🤤

きゅうりの切り方がおしゃん！w あやねい、お疲れさま⁽ ´꒳`⁾

これはビールが進む 乾杯🍻

あや飯食べたいよー あやちゃんのごはん食べたらトミーさんの風邪、一発でなおる気がする！

ヘルシーでおいしそ[目がハート]

あやさん、お疲れ様~[笑う]

最近のノンアルはクオリティたかいですもんね😳 美味しそう…家に帰ってこんなご飯あったら嬉しいですね🥺💓

あやちゃん こんばんは[笑う] キュウリとネギ、綺麗に等間隔輪切りしたよね～ タコも新鮮だし、丸々ジャガイモも新ジャガ使ってる ソテーも丁寧な仕事です 今日も美味しそうです[笑う] …そしてノンアル万歳[大笑い]

あや飯 🍚 完成しました🥢✧︎*。

めっちゃ美味しそうなあや飯だね[ほっとする] 和食大好き♫ ノンアル(>∀<)o🍻o(>∀< )ｶﾝﾊﾟｰｲ♪

あやおつかれ〜[大笑い] ホンマに今日はひんやりあったかくして夜を過ごしてね明日もガンバノンアルでもカンパーイ🍻

あやちゃん料理も美味しそうなんだけど木目のテーブルにグリーンが映えてさらに美味しさが倍増してる❗️ また休肝してるし、偉いなぁ❗️ カンパーイ🍻ﾃﾞｼﾀ

あやちゃん⑅︎◡̈︎和食最高✨ 今日もいただきまーす(๑´ڡ`๑)🥢 こちらもここ数日ずっと寒かったよ〜💦 お互い体調に気をつけようね♥︎︎∗︎ﾟ今日もお疲れ様でした('∀︎'*)✨

これはビールが進む乾杯🍻

あや飯食べたいよーあやちゃんのごはん食べたらトミーさんの風邪、一発でなおる気がする！

あやちゃんこんばんは[笑う] キュウリとネギ、綺麗に等間隔輪切りしたよね～タコも新鮮だし、丸々ジャガイモも新ジャガ使ってるソテーも丁寧な仕事です今日も美味しそうです[笑う] …そしてノンアル万歳[大笑い]