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💤ふわり🫧
▪️ピラティス5分
▪️2キロのおもり持ちながらのスクワット10回
▪️1万歩以上歩く
▪️マッサージ
▪️姿勢を正す

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かつみ
Apple Watch
オートスリープ
睡眠燃料評価 通常
今日の快適さ 星2つ🌟🌟
睡眠時無呼吸症候群 正常
前日のストレス 良い
昨日はジムで上半身トレーニング🏋️♀️
したから
睡眠の質が下がってしまった[冷や汗]
夜中にトイレに起きたら
上半身が
もー死んじゃうんじゃないか
と思えるくらいの筋肉痛というか
筋肉のモヤモヤ凄くて
あー!ダメだ
寝ないと!
とまた布団に滑り込んだ🛌
やっぱ
ノンレム睡眠増やさないと
筋肉は回復しないからねーー

シブタク
求)星粒 再安価で売ります
お問い合わせお待ちしております







もも


こー坊🔫🥚💜
2人まであげれるよん〜
#アイコン #配布

まるまる





パジャマ


雫
今日も量が多くてしんどい😅
#生理
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こば🕊
#乃木坂LOCKS

デク・

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御崎🌸

こば🕊
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こば🕊
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ハシマ@
ユニアリ取り扱い多い店はアキバに行けばいいのか??
誰か美味しいラーメン屋も教えてください

べき@5y+

こば🕊
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